Малиново-банановый смузи с овсяными хлопьями
Что нам понадобиться
Молоко ,геркулес ,банан ,малина ,йогурт ,ванилин ,блендер.
На две порции
Один банан,0.75ст молока,0.25геркулеса,малина 1ст,170гр йогурта и одна щепотка ванилина.
Смешиваем все ингредиенты и смешиваем на высокой скорости до однородной массы.
...........
Яблочный Крамбл.
Ингредиенты на 1 порцию
Яблоки грамм 200
Геркулес 2 столовые ложки
Мед 1 чайная ложка
Оливковое масло 1 столовая ложка
Изюм 2 столовые ложки
Орехи 1 столовая ложка
Кунжутные семечки 1 столовая ложка
Сок лимона 1.5 столовых ложек.
Процесс готовки:
-Чистим яблоко от кожуры и натираем на крупной терке.
-Моем изюм и смешиваем с яблоком в форму в которой будем готовить.
-В другой миске смешиваем хлопья ,оливковое масло ,мед и орехи.(орехи советую фундук или пекан)
-Данную смесь выкладываем сверху наших яблок с изюмом.
-Ставим нашу форму в духовку на минут 20 при температуре 180 градусов.
