Все мы хоть раз да слышали о самооценке. Да что уж там, почти каждый готов диагностировать размер самооценки окружающих вплоть до миллиметров. Что-то вроде: "Ой, да у нее самооценка на дне, что о ней говорить, все об нее ноги вытирают" или "Посмотрите-ка, какой заносчивый, как он себя ценит" ну или что-то в этом духе.
Но это все житейские представления. Включимся немного в понятие самооценки в психологии.
Самооценка - это тот комплекс представлений человека о себе, который сформировался в процессе его жизнедеятельности.
По классике ее делят на адекватную и неадекватную.
Адекватная - это тот предел нормы, когда человек оценивает себя в соответствии с реальностью, которая отражает его способности, качества и т.д.
- человек правильно оценивает соотношение своих желаний и способностей;
- ставит перед собой достижимые цели;
- критически смотрит на себя со стороны;
- старается предвидеть результаты своих поступков.
Неадекватная делится на высокую (завышенную) и низкую (заниженную).
Высокая: тут у нас полный набор из превосходства, нежелания воспринимать критику и чужое мнение, которое отличается от собственного, высокомерие, обвинение других в своих проблемах, эгоизм, демонстративность и т.д.
Низкая: тоже все понятно: нерешительность, застенчивость, зависимость от других, перекладывание ответственности, комплекс неполноценности, обидчивость, завистливость, мелочность и другие отвратительнейшие черты характера, которые приписываются демонам и тем несчастным, что попали под раздачу.
Но не все так просто.
Утверждается, что самооценка весьма устойчивый конструкт. Но стоит понаблюдать немного за собой и окружающими, как возникает вопрос: а устойчивый ли?
Наблюдали ли вы за собой, что самооценка колеблется: то вы ощущаете себя царем горы, способным на свершения, успешным и уверенным в себе, то теряете весь пыл, считая себя неудачником. И зависит это от внешних событий, с которыми вы столкнулись.
Так, самооценка бывает еще стабильная и нестабильная.
Стабильность самооценки - это устойчивость нашего Я, то, реагируем ли мы на внешние воздействия, оценивая себя через них, либо же устойчивы в нашем отношении к себе.
Стабильная самооценка - это ориентация на свое Я, стабильность, эффективность. Неудачи у людей с такой самооценкой не воспринимаются как конец света, а рассматриваются как неприятный опыт. Но это состояние свойственно очень небольшому количеству людей.
Нестабильная самооценка - это зависимость человека от внешних условий. Появление какого-то особенного для человека фактора меняет его отношение к себе в считанные минуты.
Так, только что человек был вполне доволен собой, но затем столкнулся с неприятной ситуацией (например, сравнил себя с кем-то более успешным), и его самооценка упала, настроение ухудшилось, а жизнь стала скучна и бессмысленна.
Нестабильность самооценки зависит от определенных условий. Часто эти условия закладываются еще в детстве. Когда родитель поощряет только определенное поведение у ребенка: достижение им только успехов, становление его послушным, сдержанным, воплощение ребенком не своих, а родительских ожиданий, у ребенка закрепляется понимание, что он нужен и ценен только удовлетворяя этим условиям. А в противном случае родители проявляют резкую критику и неприятие, отвержение, что для ребенка очень тяжело. И в дальнейшем получается, что человек чувствует себя хорошо, если срабатывают те условия, которые закрепились в его голове. И оценивает себя как неуспешный, никчемный, если эти условия не выполняются.
С возрастом эти условия могут немного трансформироваться, но основной сценарий закреплен: то есть ты должен быть лучше всех уже не в оценках, а в материальном благополучии, карьерных достижениях. И соответственно, если ты хуже других, твоя самооценка падает.
Есть люди, основное условие которых быть лучше других. При этом любая неудача вызывает у таких людей невыносимые страдания и желание избежать ее любым способом.
Есть люди, которые стремятся радовать других, подстраиваться под них. Есть те, кто желает демонстрировать свою силу, что он сам может со всем справиться, а слабость для него отвратительна. Есть те, кто постоянно занят, не может позволить себе отдыхать, испытывая за развлечения чувство стыда. Соответственно, ситуации, которые не позволяют человеку удовлетворить эти условия, снижают его самооценку.
Подобного рода моменты можно отметить у окружающих. Стоит только понаблюдать за тем, кто как себя ведет, проявляется в общении, реагирует на неудачи, на разные ситуации. Стоит также присмотреться к себе. Возможно, именно ваша самооценка нестабильна?