Я вам говорила, чтобы ноги худели нужно быть в дефиците калорий, тренировками мы улучшаем кровообращение и помогаем телу ещё больше сжигать калорий
Эта тренировка заставит ваши ножки погореть, плюс ещё и попка подкачается, а общем для все только самое эффективное💥
Надеюсь на вашу активность, чтобы мои усилия не пропадали зря🙈
Сохраняйте тренировку и сразу бегом выполнять, она очень эффективная, поверьте мне😉
1. Прыжки с приседом (чем шире ноги, тем лучше включаться ягодицы) 25 раз
2. Выпады назад поочередно ( когда поднимаетесь упор на пяточку, прожимая ягодицу) 30 раз
3. Ходьба вперёд/назад ( чем шире шаг, тем лучше🔥) по 5 раз вперёд/назад 2 таких круга
4. В полуприседе разводим колени (чем ниже сядете, тем худее будут ноги😉) 30 раз
5. Шаг всторону в полуприседе (сильно высоко не встаем, работаем в полуамплитуде) по 15 раз на сторону
Ну как вам тренировка? При просмотре видео уже горячо стало горячо?🔥
Оставляйте любой смайл в комментариях, если хотите тренировку для худых рук 💪
Наберём минимум 60 комментариев под постом, будет вам офигенный комплекс🔥
Приятной тренировочки и худых ножек😘
