Когда мы начинаем худеть (с помощью любого выбранного вами способа), организм испытывает стресс. И чем жёстче "рамки" - тем больше и продолжительнее стресс. Самый оптимальный вариант - небольшой дефицит КБЖУ. И то - поддерживать работу всех органов мы должны при таком питании всё время! Мы же хотим быть стройными, красивыми и здоровыми всю жизнь, а не только к поездке на море или к юбилею друзей. Правда?
Сегодня я хотела бы вам рассказать о спирулине, которую открыла для себя, еще года три назад.
Это сине-зелёная водоросль долгожитель. Она обладает высокой пищевой ценностью и полностью усваивается организмом человека.
В ней ооочень много полезных микроэлементов и витаминов! Можете почитать в интернете, список очень длинный, чтобы загружать сюда.
Если коротко, то она :
регулирует холестерин в крови,
нормализуют обмен веществ
принимают активное участие в процессе творения крови.
обогащает организм полезными веществами;
устраняет чувство голода; (проверено на себе)
поддерживает иммунитета при острой инфекции и после нее;
восстанавливает здоровье после длительной болезни.
содержит жирные кислоты, незаменимые для развития мозга, они полезны при кандидозе, экземах, псориазе и проблемах сердца.
способствует улучшению зрения, кожи и волос, необходима при аллергии.
помогает при проблемной коже и акне
способствует улучшению сексуального здоровья.
обладает противовоспалительным эффектом.
Не чудо ли? И при всём этом - натуральный продукт и не стоит "бешенных" денег. Я купила, чтобы начать курс, именно осенью! Если есть желание - попробуйте (смотрите за реакцией организма, ведь на всё, абсолютно на всё возможна аллергия)
Переходим к меню на сегодняшний день. У меня был домашний творог, поэтому изобретать ничего не стала, намешала с мёдом и сметаной
Позавтракала дома, а на работе выпила чашку кофе с печеньем belvita мультизлаковое. На обед небольшая порция супа и хлеб с варёным языком
Перекусы у меня пока стандартные: греческий йогурт с зеленым чаем и яблоко. И так у меня сегодня шумит в голове, хотела съесть горький шоколад, но его не оказалось под рукой, а вот конфета Беловежская пуща с начинкой из яблочного пюре,в столе лежала! Съела её. Хотя это и не помогло, а скорее немного отвлекло... А к ужину я вспомнила, что у меня же еще есть рыбка, которую мы купили в Дальневосточном магазине. Поэтому к тушенной картошечке сделала бутербродик
Выпила зелёный чай попозже и, укрывшись пледом смотрела хороший, добрый сериал. А у вас как проходит вечер пятницы?
