Я себя к мультитаскерам не относила. До тех пор, пока много клиентов не стали обращаться с проблемой. Нет, не многозадачности 🤷♀
👉Главными запросами на сессии стали - усталость и где взять ресурс, энергии становится меньше, а эмоций больше. Многозадачность проблемой, особенно не считали, потому что быть мега-эффективными и много успевать - социальный тренд.
💥Кто ж не хочет быть в тренде?
Есть ТРИ основных ТИПА многозадачности:
✨1. ПАРАЛЛЕЛЬНАЯ - выполняются две задачи одновременно (фильм, мобильный) ⠀ Но, ресурс внимания ограничен и пОлноценно реагировать на два раздражителя мы не можем. Если это развлечение, то нет проблем. Вести машину и отвечать на сообщения - опасно.
✨2. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНАЯ - переключение с задачи на задачу. С проекта на проверку почты, с почты на уборку дома, потом на запись видео... ⠀ Фокус внимания скачет. Чтобы снова и снова сосредотачиваться - надо время. Общее время выполнения задач увеличивается. А дела не закончены, это напрягает.
💥ВНИМАНИЕ!💥
Исследования показывают: отказавшись от многозадачности можно сэкономить до 16 часов времени в неделю🔥 ⠀
✨3. ВЫПОЛНЕНИЕ ДВУХ И БОЛЕЕ ЗАДАЧ непосредственно друг за другом. Опять время. Мозгу оно требуется, чтобы переключиться. ⠀ И еще нюанс. Не закончив, например, писать, как я сейчас 😅, мЫсли уже перешли к следующему делу: "Где мой кофе? Надо в бассейн собираться. Сегодня еще…" Это ТОЖЕ мнОгозадачность. ⠀
☝️Лишь у 2-х % людей есть талант многозадачности без потери эффективности. Если вы не в их числе, то РАСПЛАТА за нее: ⠀
✨1. ПОТЕРЯ времени и качества;
И пОверхностность, выполняя задачи в параллель.
Это печально. Поверхностными быть в разговоре с близкими, детьми. В делании. ⠀
✨2. ПОТЕРЯ энЕргии на удержание фокуса и напряжение при переключении внимания; ⠀
✨3. ТРУДНОСТИ с концентрацией :(
СкОлько времени, не отрываясь, вы можете читать и не посмотреть на сообщения, на лайки, не отвлечьсяна другую проблему?🤔 ⠀
Что-то внутри через опрЕделенное время ЗАСТАВЛЯЕТ переходить к следующей задаче, НЕ ЗАКОНЧИВ предыдущую. Такая НЕ ОСОЗНАВАЕМАЯ тревожность.
✨4. «ТРАГЕДИЯ горизонтов»
Меткое определение Марка Карни, главы Банка Англии.
Много сиюминутных дел значительно СУЖАЮТ «горизонт планирования».
И тогда ТРУДНО выстраивать работу, выставлять приоритеты, оценивать важность информации и рисков. Каких рисков? Будет дальше. Нет сверки с бУдущим.
✨Почему многозадачность нравится? Какие страхи за ней стоят? Что делать?
Не помещается в один пост.
ПРОДОЛЖЕНИЕ будет в Телеграмм канале :)
✨УЗНАЛИ СЕБЯ?