После беременности женщины часто сталкиваются с проблемой округлого животика. Причем убрать его зачастую бывает очень не просто. Причиной такого животика может послужить диастаз.
Разберемся что же такое диастаз
Диастаз - это расхождение мышц живота. Причем бывает он разных стадий. Определить наличие недуга можно в домашних условиях. Для этого нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, чтобы ступни плотно прилегали к полу, сначала нужно расслабить мышцы живота, одну руку положить за голову, а другую положить на живот таким образом, чтобы пальцы проходили вдоль живота на уровне пупка. Затем нужно приподнять голову, лопатки при этом должны оставаться на полу. Пальцами нужно нащупать углубление, если его нет, то всё хорошо, диастаза нет. Если же есть углубление и пальцы проваливаются, то нужно определить насколько широкое это углубление.
Самая начальная стадия считается, когда ширина углубления до 5-ти сантиметров. В этом случае форма живота практически не меняется. Но если не знать о болезни и ничего не делать, то диастаз может развиться больше, вплоть до операции.
Средняя стадия - до 10-ти сантиметров. При таком сильном расширении живот выглядит наиболее округлым и талия отсутствует. При усиленных физических нагрузках, могут возникать неприятные ощущения в области живота.
Последняя стадия, сопровождающаяся постоянными пупочными грыжами - это расширение больше 10-ти сантиметров. Помимо грыж, живот выглядит крайне неэстетично - в виде кожного фартука.
Это заболевание в дальнейшем может привести к смещению внутренних органов и нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта.
Чтобы избежать различного рода осложнений, необходимо вовремя начать делать упражнения для нормализации положения мышц живота.
Разберем какие упражнения можно делать для плоского животика.
Об этом нам расскажет Анастасия Чирченко
Надеюсь статья была полезна для вас! Пишите ваше мнение ниже в комментариях.
До новых встреч !
