Завтрак
Тост зерновой 30гр
Творожный сыр 30гр
2 яйца
Тост зерновой 30гр
Творожный сыр 30гр
2 яйца
Огурец 100гр
Яйца взбить вилкой, добавить специи. Вылить яичную смесь на горячую сковороду и быстро перемешивать до готовности.
200гр фруктов
Кукуруза 100гр
Куриный фарш 150гр
Кабачок 150гр
Йогурт натуральный 10гр
Фрукты 150гр
Натуральный йогурт 90гр
Взбить в блендере до однородной массы
Ужин:
Куриный фарш 150гр
Кабачок 200гр
Натуральный йогурт 10гр