Настало время нам познакомиться. Я никогда не показывал себя в интернете и в своём проекте, но думаю пора. Для вас я записал видео о своей истории кето диеты и борьбы за здоровье. И вы можете сей час её посмотреть:
В тексте опишу кратко, для тех, кто не может сей час посмотреть видео.
Поддержите меня -❤️
Я набирал вес в районе 120 кг и пробовал худеть разными способами. Худел я что бы решить проблемы со здоровьем. Я испробовал и даже добился кое-каких успехов.
Что я пробовал:
1. ПП – это якобы полезное питание. Пользы в обычном ПП оказалось мало.
2. Активные спортивные нагрузки.
3. Ограничение и подсчет калорий без изменения принципов питания.
Не помогло. Проблемы остались. Спортивная форма была лучше, вес ниже, но общее состояние хуже. Депрессия, усталость, срывы, метаболический синдром, ожирение печени, проблемы с суставами. Так бывает, когда люди думают, что не важно откуда получать калории, а важен только их расход.
Хорошо, что я вовремя понял: «Мы то, что едим». Если не менять жизнь, привычки и принципы питания то долго так я не протяну. Я начал изучать теорию, практику и исследования.
Что я понял:
1. Есть 2 источника энергии. Углеводы и жиры.
2. Кетоновые тела это разложённые жиры. Полноценная и полезная замена глюкозе.
3. Жир может расщепляться на кетоновые тела, только если недостаточно углеводов.
4. Можно спровоцировать этот процесс питанием.
У кето диеты есть противопоказания, побочные эффекты и надо уметь ей пользоваться. Что бы поделиться всем, чему научился, я создал этот проект. Хочу, чтоб ы все узнали, что много углеводов может быть вредно и даже опасно. Полезные жиры – это хорошо. Что и изменив свои привычки можно похудеть, помолодеть, стать здоровым и счастливым человеком. Не испытывать голода и стрессов, убрать тягу к сладкому, но получать настоящую радость от вкусной еды.
Смотрите другие видео на моём YouTube канале!
Рад с вами познакомиться, друзья!