Приветствую вас, дорогие читатели!
Небольшое цикл статей о семейной психологии подошел к концу. Сегодня я хочу поговорить с вами о наболевшей теме коронавируса. Я расскажу свою историю болезни и поделюсь с вами несколькими секретами как сохранить свое психологическое здоровье, если вдруг вас настигла та же участь, что и меня, и вообще как психологически адаптироваться к заболеванию и как в дальнейшем восстановиться.
Я буду очень рад, если вы поддержите мою статью лайком, комментарием и подпиской, чтобы еще большее количество людей смогли увидеть эту статью. Спасибо!
Ну что, а теперь к моей истории.
Все началось 10 июня. Это была среда и именно в этот день я почувствовал неладное с дыханием. Вроде бы все было как обычно. В то время (а если быть точнее с первых чисел июня) я, по просьбе своего друга, помогал ему по строительству. Мы делали пристрой к дому и по этому приходилось замешивать большое количество строительных смесей. Ну, и конечно, строительство = пыль.
В этот день я впервые ощутил что-то не то в своем организме. Я чувствовал бесконечную тревогу и тяжесть в дыхании. По началу тяжесть была еле заметна, но осознание, что в организме происходят не здоровые процессы, у меня возникло сразу.
По началу я думал, что это последствие строительства и пыли, окружавшей меня последние 10 дней. У меня не было ни температуры, ни усталости, ни кашля, ни головных болей. Ничего. Единственное, что прогрессировало - это тяжесть с дыханием. С каждым днем я все меньше и реже мог сделать полноценный глубокий вдох.
С течением времени этот симптом приобрел постоянство. Я мог полностью вздохнуть только раз в, может быть, 10 минут. Не выдержав уже всей этой истории с дыханием, я обратился в больницу. Спустя 15 дней от начала заболевания. Меня направили сделать флюорографию, сдать ОАК и ОАМ. Я спросил, стоит ли мне волноваться, врач ответил, что причин для беспокойства не наблюдает и направление на КТ мне не даст.
"Ну ладно, пройдет наверное", - подумал я. Флюорография оказалась чистой, результаты других анализов то же - в норме. Единственное, что меня беспокоило - это боли в спине. Но я это списывал на физический труд.
30 Июня вечером у меня поднялась температура до 37,4 и стало ясно, что ситуация выходит из под контроля. Вечером, когда мы с супругой легли спать, я, конечно же, не мог уснуть из-за температуры и, что самое интересное, из-за того, что просто переставал дышать. Когда я начинал засыпать, организм почему-то отказывался делать вдох. Конечно, в тот момент, я был растерян и не понимал, что мне делать. Мы вызвали скорую. Они приехали довольно быстро, в течение 2-2,5 часов, для того момента, когда рост заболеваемости был на пике и заболевших было очень много. К слову, моя сестра ждала скорую 20 часов.
Неотложка проверили уровень кислорода в крови и тут снова все было в порядке. Я настоял, чтобы меня отвезли на КТ. Там-то и обнаружились мои 10% поражения легких. Если кто болел, то знает такое понятие как "матовое стекло". Результат мазка, который я чудом добился через 16 дней, конечно же, был отрицательный. Но, как в дальнейшем мне сказала врач, на мазок уже не смотрят. Смотрят только на КТ.
Интересно, что у моей сестра были все те же симптомы, только еще более ярко выражены. Температура была ваше, слабость и усталость ярко выражены, трудности с дыханием абсолютно точно такие же, но ее легкие, Слава Богу, оказались чистыми.
Короче говоря, мое лечение продолжилось дома в компании азитромицина, триазавирина и сериала "Менталист".
Спустя 2 недели мне стало лучше, но сложности с дыханием остались и тут мне на помощь пришла дыхательная гимнастика. Ссылка на нее здесь. К слову, сказать, я и сейчас ее не оставляю.
Прошло уже больше 3 месяцев, но сложности с дыханием периодически возвращаются. Стало болеть сердце. Во всей этой истории я больше всего рад, что коронавирус не коснулся моей любимой супруги.
Дальше мне предстоит обследоваться и восстанавливаться до конца. Некоторые мои знакомые и друзья полностью смогли вернуться к прежнему самочувствию только спустя 3-4 месяца.
Вот такая краткая история моей болезни.
Ну, а теперь, друзья, я хочу перейти к психологическим аспектам того, как пережить болезнь. Я рассказываю о том, что помогло лично мне. Я думаю, что эти рекомендации и мысли так же будут полезны Вам.
Как принять болезнь? Как психологически не сломаться во время болезни и как психологически восстановиться после перенесенного заболевания, в частности COVID-19?
- Первое, что я для себя отметил, это важность принятия заболевания как неизбежной данности и существующей, на тот момент, реальности.
Такой подход помогает отделить эмоции от рационального осознания болезни. Любой человек хочет выздороветь. И желание жить является ключевым в лечении любой болезни. Но желание жить складывается из волевого решения и, подчеркиваю, рационального осознания этого желания.
Человек принимает решение как он будет себя вести в той или иной ситуации. В зависимости от этого решения, дальнейшие действия человека будут сопряжены с какими-то эмоциональными реакциями. В желании жить невозможно на первый план поставить эмоциональную составляющую. Если человек хочет жить, но при этом постоянно находится в отрицательных эмоциях, скорее всего, что этого желания хватит не на долго. Решение жить никак не связано с эмоциями. Решение преобладает или даже обладает эмоциями. Решение первично.
- Во вторых, принять решение жить и преодолеть эту ситуацию всегда, всегда намного легче, если человеку есть ради чего жить. Проще говоря, если есть СМЫСЛ.
"Если есть Зачем жить, человек выдержит любое Как" - так утверждал Ницше.
И это утверждение помогло Виктору Франклу пройти весь тот кошмар и ужас, в котором он находился в годы войны. Болезнь всегда затрагивает волнующие душу вопросы о жизни и смерти. Особенно сейчас, когда все информационное поле, в котором мы находимся, переполнено темой смерти. Начиная с января месяца, мир перестал быть таким, каким его мы привыкли видеть. Чувство ужасающей тревоги и неопределенности поразило современное общество. И только те, кому есть ЗАЧЕМ жить, смогут выдержать безумный натиск сегодняшних реалий.
Говоря о смысле, дорогие читатели, я призываю Вас его обрести. Виктор Франкл сказал следующие удивительные слова: "Смысл нельзя дать. Его можно только найти".
Осознание конечности своего бытия должно пробудить в нас волю к смыслу. Существование не может быть бесцельным. Я убежден, что в природе нет ничего бесцельного, кроме человеческого существования, при условии, если человек сам делает его таковым.
Болезнь как раз-таки и является тем триггером к осознанию собственной конечности.
- Ну, и в-третьих, если подходить уже не с философской точки зрения, а более с практической, то, я хочу отметить, что лучшим психологическим лекарством в такой период жизни будет некая трудотерапия.
Прекращение какой либо деятельности означает потерю смысла. Если вы в силах что-то делать как раньше - делайте. Пусть ваше сознание будет заполнено действиями, которые мотивированы осознанием смысла своей жизни. Если вы можете работать удаленно - делайте это. Если позволяет физическое состояние заниматься каким-то хобби, в течение лечения, - занимайтесь им. Болезнь - это некий кризис и переосмысление важных ценностей своей жизни. Перераспределение внутренних ресурсов. Мотивации, желаний и тд.
Мне, в тот момент, помогла мысль, что я не имею права остановиться. Я не имею права проиграть в этой схватке с болезнью. По мере своего выздоровления я старался жить как жил. Писать посты или статьи, готовить разные блюда, понемногу выходить на улицу.
В самом начале на меня обрушились переживания, которые я потом назвал как "сожаления о непрожитой жизни". Я сожалел о том, чего не было, о том, чего не успел. Но, в конце концов я понял, что эти рассуждения и сожаления по сути своей бесплодны, если их переживать только как сожаления. Но если их воспринять за смысл или волю к жизни, и посмотреть на всю ситуацию с позиции, что: "Я еще не пережил этого\этого\этого и у меня просто нет права сдаться сейчас в руки этой болезни", - в таком случае я уже не жертва, а воин, который сражается за право быть собой и жить свою жизнь.
Данный подход, который я изложил в трех небольших тезисах, помогал мне на протяжении всей борьбы с болезнью. Ну и, конечно же, молитвы родных и близких очень поддерживали меня и не давали права сдаться.
Друзья, я очень надеюсь, что эта статья была полезна Вам.
Если вы хотите помочь другим и желаете, чтобы эта статья нашла своего читателя, пожалуйста, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь на канал!
А я продолжу создавать статьи для вас!