#психическое здоровье #самопознание #саморазвитие #мозг #депрессия
Привет, друзья!
Сегодняшняя статья задумывалась мной ироничная и не имеет целью кого-то задеть или обидеть. Однако несмотря на заложенный юмор, стоит признать, что присутствует здесь и львиная доля правды.
Большинство людей, кто хоть раз сталкивался в своей жизни с тревогой, паническими атаками или депрессивным состоянием и пытались рассказать об этом своим близким или друзьям, слышали в ответ эти фразы. Разумеется, услышав эти реплики от близких, мы не начинаем их ненавидеть, однако испытываем обиду и раздражение оттого, что важные нам люди не верят нам или обесценивают наши чувства, даже не пытаясь войти в наше положение.
Итак, давайте же рассмотрим 5 фраз, которые ни за что не следует говорить людям с ментальными расстройствами, чтобы не обидеть их (или же наоборот нужно, если вы страстно желаете подпортить им настроение). Поехали!
1) Перестань ныть!
Наш топ открывает фраза, которую, наверное, слышал каждый в своей жизни, в особенности от своих родителей. Однако стоит отметить, что согласно исследованиям в области психиатрии, долговременное сокрытие или сдерживание негативных эмоций несет вред для психики. Поэтому если близкий человек обратился к вам со своей печалью, не произносите эту фразу. Возможно, он просто пытается избавиться от накопившихся за долгое время эмоций.
2) Тебе просто нужно подумать о хорошем!
А вот и следующий «пациент». Надо сказать, что здесь есть доля правды: при лечении ментальных расстройств очень важен позитивный настрой самого пациента. Однако, это совсем не так просто, как выглядит на первый взгляд. Люди, у которых наблюдаются депрессивные состояния, часто страдают «тоннельным мышлением» (когда сознание зациклено на какой-то идее, чаще негативной, и человек просто не замечает ничего вокруг). Поэтому «подумать о хорошем» может показаться такому человеку издевкой, ведь ему самому это кажется недостижимой задачей.
3) Просто измени свою реакцию на происходящее.
И снова «просто», которое на самом деле совсем не просто. Эту фразу часто слышат люди, страдающие тревожностью и паническими расстройствами. Известно, что помимо стресса, панические атаки могут происходить по причине гормональных нарушений или патологий центральной нервной системы, поэтому данный совет никак не может служить панацеей для избавления от тревоги.
4) У тебя же не было таких проблем как у меня, у тебя не может быть депрессия.
И снова ошибка. Научно подтверждено, что депрессия может носить эндогенный характер (внутренний, не зависящий от внешних обстоятельств, в том числе, наследственный), и совсем не обязательно, что человек, переживающий депрессию, до этого должен был попасть в неблагоприятную ситуацию или перенести жизненное потрясение.
5) Хватит притворяться. Ты не выглядишь так, как будто у тебя депрессия.
Здесь хочется вспомнить флешмоб «faceofdepression» (лицо депрессии) в Инстаграм. Во время флешмоба люди с депрессией публиковали фотографии, когда им было хуже всего. Что примечательно, на фото были жизнерадостные, довольные люди. Этот флешмоб имел цель донести до общества мысль: то, как выглядит человек, даже близко не является показателем того, что творится у него внутри.
А какие из этих фраз слышали вы от своих друзей и знакомых, даже если никогда не сталкивались с ментальными расстройствами?
Как обычно, спасибо, что дочитали до конца :) подписывайтесь, если статья оказалась для вас интересной, а так же поддержите оценками и комментариями, чтобы я видела, что вам заходит больше всего. До новых встреч!
Дисклеймер: если вы испытываете беспричинную тревогу, страх или длительное время находитесь в подавленном состоянии, немедленно обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.