- Езда на велосипеде в помещении может быть жесткой, жаркой и потной. Чтобы сделать вашу тренировку более сносной, улучшите свою тренировочную пещеру с помощью некоторых специальных аксессуаров. Вот некоторые из основных моментов:
1. Что-нибудь, чтобы бороться с потом.
Когда вы отдаете ему все свои силы, пот неизбежен. И мы не говорим о нескольких каплях. Мы говорим о поте, струящемся по вашему телу, образуя лужи на полу. Разве не было бы неплохо уменьшить и удалить часть этой влаги? Если вы еще не тренируетесь с полотенцем, убедитесь, что вы получаете одно, которое разработано специально для тренировок в помещении, чтобы впитывать пот лучше, чем обычное полотенце.
Чехол для пота также очень полезен, если вы хотите защитить свой велосипед от коррозии, вызванной потоотделением. И не забудьте использовать тренировочный коврик под вашим велосипедом, чтобы держать пол чистым.
2. Гидратационный раствор.
Избегайте высыхания, так как вы потеете ведрами во время тренировки в помещении. Чтобы оставаться увлажненным, убедитесь, что у вас есть по крайней мере 1 бутылка напитка в пределах досягаемости, наполненная водой или вашим любимым спортивным напитком. Самое лучшее и естественное место для вашей бутылки, конечно же, на вашем велосипеде, поэтому подумайте о простом в использовании держатиле для бутылочки
3. Инструменты для поддержания хладнокровия.
Предотвратите перегрев, занимаясь спортом в проветриваемом помещении. Если возможно, откройте окно в вашей тренировочной пещере или используйте вентилятор, чтобы охладить вас. Вентилятор, в частности, рекомендуется, потому что поток воздуха поможет вам меньше потеть и позволит вам работать лучше в течение более длительного времени.
4. Удобный для просмотра экран.
Большинство людей любят сидеть перед экраном, когда они тренируются на крытом тренажере, потому что просмотр их любимых фильмов или сериалов действительно заставляет время лететь. Когда вы находитесь в более серьезной тренировке с помощью программного обеспечения, такого как Zwift, TrainerRoad- вам все равно понадобится экран перед вами. Установка с экраном телевизора или ноутбука идеально подходит для обоих сценариев. Это не слишком сложно организовать и может быть легко установлено на соседнем столе или столе. Если ваше экранное решение-это планшет, специализированный держатель планшета поможет вам лучше видеть дисплей. С помощью держателя для руля вы можете разместить планшет прямо на руле вашего велосипеда. Если пространство на ваших прутьях ограничено, вам может понадобиться стоячая скоба. Просто поместите планшет на удобной высоте и расстоянии перед вашим велосипедом и вперед.
5. Что-нибудь, чтобы уменьшить шум.
Это может раздражать, когда ваш крытый тренер издает шум. Например, если вы используете колесный тренажер, большая часть шума производится задней шиной. Чтобы смягчить это, полезно использовать специальную тренировочную шину, которая имеет правильное давление в шинах (мы рекомендуем 116 фунтов на квадратный дюйм или 8 бар).
Кроме того, шум вызван вибрациями, производимыми во время тренировок в помещении. Это особенно верно, когда вы тренируетесь на деревянном полу, потому что твердая поверхность усиливает вибрации. Вот почему так важно использовать тренировочный коврик. Коврик поглощает вибрацию и делает тренировку намного тише.
6. Устройства для измерения вашего выхода.
Сегодня мы все хотим измерить наши усилия во время тренировок. Помимо традиционного пкльсометра, который помогает следить за усилиями вашего тела, существуют также датчики, которые измеряют вашу велосипедную мощность , включая векторные измерители скорости и датчики частоты вращения велосипеда . Большинство тренажеров с прямым приводом и некоторые колесные тренажеры имеют встроенные эти датчики. Когда они этого не делают, вы можете приобрести датчики отдельно.
Все эти датчики могут взаимодействовать с помощью технологии ANT+® или BLUETOOTH® low energy, что позволяет вашему учебному программному обеспечению и приложениям подключаться к ним. Большинство велосипедных тренеров также общаются через ANT+ или BLUETOOTH low energy, поэтому убедитесь, что ваш компьютер имеет соответствующий ключ.
7. Стабилизаторы.
Увеличьте стабильность вашего велосипеда для более безопасной езды. Например, опора переднего колеса удержит ваше переднее колесо устойчивым и поднимет его для более естественного положения на велосипеде. Еще один хороший вариант для стабильности-это тренировочный коврик, который помогает вашему тренеру лучше удерживать землю и не дает ей двигаться во время езды.
8. Варианты транспортировки.
Если вы часто перевозите свой велосипедный тренажер, например, на тренировочный лагерь или во время путешествия, то сумка для тренажера очень полезна. Это не только облегчает переноску вашего тренажера, но и защищает его во время хранения и транспортировки, сводя к минимуму риск повреждения.
А на этом у меня все) Если для вас это было полезно, то не пожалейте лайкусика, а так же я буду рад вашей подписки) До новых свежих постов.