Наш эксперт: доктор Людмила Ставро-Фрейберга, руководитель клиники эстетической и превентивной медицины Panacea Premium, официальный представитель Международного института превентивной интегративной и антивозрастной медицины Prevent Age в Балтии.
Как мы травим сами себя каждый день -- читайте ЗДЕСЬ
Что используем для защиты?
- Стекло – замечательная тара для хранения продуктов.
- Пластик, пластмассу необходимо исключить из обихода.
- Целлофановый рукав для запекания мяса – это пластик, который подвергается термической обработке, не надо его использовать в приготовлении еды.
- Самые безопасные сковородки – чугунные и керамические, самые вредные – тефлоновые.
- Без сожаления расстаньтесь с микроволновой печкой.
- Любая поджаренная корочка или слишком зажаренный шашлык с признаками обуглившегося мяса – это полиуглеродное соединение, которое принесет только вред. Поэтому корочку срезаем. И вообще жарим лишь изредка.
- Особенно важно: не надо греть пластмассу никогда ни при каких обстоятельствах. Это табу.
- Если вы пьете кофе или чай в крутой термокружке, снимите крышку. Покупая кофе на вынос, снимите пластиковую крышку. Любой нагретый пластик крайне вреден.
- Никогда не используйте пластиковую бутылку многократно, она одноразовая.
- Не храните растительное масло в пластиковой бутылке. Допустимо стекло или металлическая банка.
- Вода из-под крана может быть источником тяжелых металлов, она течет по водопроводным трубам неизвестного возраста.
- Откажитесь от воды, которая продается в пластиковой таре. Да, вода в стеклянных бутылках – это дорого, зато безопасно.
- В идеале установите грамотный фильтр для питьевой воды дома. Невозможна эффективная детоксикация, если пить мало воды – причем чистой!
- Не используйте линолеум, пусть будут деревянные полы или даже бетонные. Линолеум может испарять вредные вещества в течение 20 лет.
- Откажитесь от синтетических ковров. Вся синтетика имеет свою степень токсичности.
- Лучше брать для уборки в доме моющие и чистящие средства со значком «ЭКО», они содержат гораздо меньше вредных ингредиентов.
- В доме должно быть много цветов. Они очищают воздух, дают правильную энергетику.
Если вы работаете в офисе, в закрытом помещении с кондиционерами, выходите хоть на время подышать свежим воздухом. - Обращайте внимание на состав косметики и моющих средств. Зачастую достаточно просто ополоснуться, без гель-душа. Оцените состав зубных паст, ведь через слизистые токсичные вещества проникают еще быстрее.
Основные принципы детоксикации
* Максимально ограничить поступление токсинов.
* Восстановить здоровье желудочно-кишечного тракта.
* Стресс-менеджмент, качественный сон, физические нагрузки, снижение избыточного веса.
Наиболее популярные методы детоксикации
- Прием адекватного количества воды, детокс с помощью лекарственных растений, гомеопатическая детоксикация.
- Инфузионная терапия (капельницы).
- Нормализация питания, исключение продуктов, которые вызывают пищевую непереносимость. Очищение кишечника, почек, печени, лимфы, крови.
- Баня, сауна, лимфодренажные процедуры.
- Физические нагрузки с повышенным потоотделением.
Жизнь не бывает стерильной и идеально правильной. От некоторых привычек очень трудно избавиться. Поэтому уберите хотя бы те, с которыми вы справитесь с минимальными затратами. Детоксикация – очень сложный процесс. Куда проще ограничить поступление токсинов.
Было полезно? Подпишись на наш канал!
Записала: Дора До (с) "Лилит"
