Будьте внимательны к своим мыслям – они начало поступков.
© Лао Цзы
О чем эта фраза и как она относиться к стрессоустойчивости?
сли воспринимать ситуацию как катастрофичную, ужасную, то такое восприятие будет влиять на наше поведение, что зачастую будет приводить к бегству, конфликтам, необдуманным поступкам и пр.
К примеру, по статистике, больше людей в опасной ситуации умирают от паники, чем от опасности - все начинают бежать в одну дверь, друг друга толкают, топчат, а если бы спокойно вышли, то пострадавших было бы намного меньше.
Сохранение спокойствия и установка на преодоление ситуации способствует мобилизации внутренних ресурсов и помогает выходу из малоприятных обстоятельств с наименьшими потерями.
Ведь, стресс зачастую не определяется внешними ситуациями. Одна и та же ситуация для одного человека покажется стрессовой, а для другого – нет.
Стресс это то, как мы сами интерпретируем для себя ситуацию, опасна она или безопасна для нас.
Поэтому обращайте внимание на то, о чем вы думаете, когда начинаете испытывать стресс, осознайте свое участие! Иначе мы так и будем действовать автоматически, по замкнутому кругу, не меняя свою жизнь в лучшую сторону.
Подумайте, почему вы воспринимаете ту или иную ситуацию как стрессовую? Почему именно такой смысл в нее закладываете? Как вы можете воспринять ситуацию по-другому? Что вы можете изменить в этой ситуации? Что можно сделать? Что вы не можете изменить в этой ситуации? Кого вы можете попросить о помощи?
С уважением, Светлана Мамаева
