Мы все хотим делать важные дела, а потом думать о мелочах. Однако, смартфон отвлекает от кино, а беседы с коллегами – от работы.
⠀
Расфокусированность делает нас черствыми и невнимательными
⠀
1. Мозг обладает нейропластичностью и прокачать концентрацию проще всего незнакомыми навыками. Запишись на французский, осваивай новую кулинарию, разгадывай кроссворды
⠀
2. Удачная работа (любимая, легко выполняемая и хорошо оплачиваемая) способствует концентрации.
⠀
3. Борись с энтропией (необратимое рассеивание энергии). Когда нет структуры, любой человек переживает. Мозгу важны, записи в ежедневнике, порядок в шкафу, режим питания
⠀
4. Эмпатия (осознанное сопереживание) и гармоничные отношения, делают нас уравновешенными и концентрирует внимание
⠀
5. Мозг, словно компьютер, выполняя меньше задач, быстрее и эффективнее работает
⠀
6. Сконцентрированное сознание
позволяет, посредством всего тела, передавать информацию в мозг и, уже потом, выводит ее на полное осознание. Без такого подхода к жизни, человек походит на биоробота. Легкоуправляемый и предсказуемыйон нужен многим, ведь жизнь одних за счет других – аксиома.
⠀
7. Даже простой анализ — «это нужно, а это нет», позволяет отсеять много мусора, занимающего и без того утруженный мозг.
⠀
8. Читай осознанно, вдумывайся в слова, внимай эмоциональности, прочувствуй образ мышления автора. Это поможет сконцентрироваться и ничто не ускользнет от внимания, картина будет целой, а выводы о прочитанном, верными.
⠀
9. Объясняй себе, зачем что-то делаешь.
⠀
10. Ты не узнаешь и не поймешь человека, поверхностно, пробегаясь по нему взглядом, не вникая в суть его слов, вырывая из контекста фразы. Будь подробной!
Напиши в комментариях, какие способы для улучшения концентрации помогают тебе?
Подписывайтесь на мой канал на YouTube. Ещё больше полезного ищите в моем аккаунте в Инстаграм. Канал в Яндекс Дзен.
Купить мои книги тут.
⠀
#психологнатальятолстая #концентрация #работанадсобой #концентрация внимания #лайфхаки для девушек #полезныесоветы