Человеческий мозг по своей природе не способен работать без перерыва в неизменном темпе. Две трети людей на нашей планете в возрасте от 30 до 60 лет испытывают повышенную мозговую активность в течение утренних часов, упадок сил - после обеда и восстановление активности к полудню.
Так выглядит кривая работоспособности нашего мозга при его пробуждении в 7 утра и засыпании в 11 вечера.
Раннее утро (7-8 утра). Мозг находится в стадии низкой активности и не способен к интенсивным мыслительным нагрузкам.
8-9 утра. Активность мозга постепенно нарастает, и он становится эффективным для начала работы.
9:00-12:00. Активность мозга продолжает расти и постепенно достигает своего пика. Это самое эффективное время для работы над сложными вопросами, требующими аналитического мышления.
12:00-12:30. Начинается первая фаза незначительного спада активности мозга.
12:30-14:00. В этот период начинается фаза стремительного снижения активности мозга и мы чувствуем резкую усталость, раздражение и сонливость,
16:00-19:00. Начинается фаза восстановление активности и сил.
19:00-23:00. Постепенное угасание активности мозга и переход в стадию отключения.
Очевидно, что бывают и исключения, однако, статистика по двум третям населения заслуживает внимания с целью планирования своих рабочих нагрузок и аналитической деятельности.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Впереди много интересного. Обсуждение в комментариях.