Продолжаю самомотивационный дневник, а начало здесь
Сегодняшний рацион выглядит так, безо всяких перекусов в течение дня
Активность:
1. Фитнес-зал. Хотел потренировать выносливость. Преодолел 5 км интервалами (2,5 минуты ходьбы со скоростью 5,5 км/час; 7,5 минут бега со скоростью 9 км/ч). Дистанция в 5 км далась чуть меньше, чем за 38 минут. 10 минут на тренажере - лестнице, 15 минут на велосипеде. Немного упражнений на пресс, сауна
2. Прогулки в течение дня, с общим количеством шагов в приложении на смартфоне - 12 676
