Реально ли это? Давайте проверим!
Пяточная шпора (подошвенный фасциоз, плантарный фасциит) – это очень болезненный воспалительный процесс подошвенной связки, который приводит к деформации и разрастанию кости в области пятки. Примерно четверть людей в возрасте 40-45 лет и около 80% людей 70 лет сталкиваются с этой проблемой.
На рентгене или МРТ подошвенная шпора выглядит как костный крючок внутри пятки остриём вниз – при каждом шаге он вонзается в мягкие ткани и нервные окончания. Острая боль в пятке усиливается при ходьбе и может отдавать в голень.
Но бывает еще верхняя (задняя) шпора, которую легко узнать по костному наросту над пяткой. Возникает острая боль в районе ахиллова сухожилия, и она может варьироваться от нестерпимо острой до ноющей.
В 90% случаев пяточная шпора развивается на фоне плоскостопия или вальгусной деформации стопы. А они, в свою очередь, возникают из-за проблем на «верхних этажах» опорно-двигательного аппарата. Это компенсаторная реакция организма: кость разрастается => возникает воспалительный процесс вокруг.
Есть и другие причины появления пяточной шпоры:
- травмы ступни и растяжения (чаще всего – спортивные травмы),
- лишний вес,
- неправильная обувь (в основном, страдают женщины),
- повышенный уровень мочевой кислоты в организме.
Как предлагают лечить шпоры врачи?
Обычно пациентам предлагают обезболивающие и противовоспалительные препараты, дорогие ортопедические стельки и рекомендуют фиксацию стопы на ночь. Из тяжёлого арсенала вспоминаются ударно-волновая терапия, гормональная блокада и хирургическая операция.
Как лечить ваши пятки – решать в конечном счёте вам.
Я предлагаю свой арсенал нехитрых средств, который станет отличной профилактикой пяточных шпор. Это как минимум. А как максимум – можно полностью от них избавиться.
- Специальная гимнастика для укрепления свода ступни и растяжения фасции – нам очень нужны гибкие и эластичные стопы! Гимнастика очень проста и элементарна. О ней я писала подробно здесь: zen.yandex.ru/melannett
- Валик: помогает сформировать правильное положение костей скелета и отрегулировать «развал-схождение» опорно-двигательного аппарата. Это снимает ненужную нагрузку со ступней.
- Прогревание ног и ножные ванночки с солью улучшат кровоток и лимфоток.
- Скипидарные ванны дают просто шикарный противовоспалительный эффект!
Всё это в комплексе ведёт к естественному и постепенному рассасыванию костного нароста – проверено моими от Melannettченными девушками!
Есть отзывы (и их немало), что справиться со шпорами людям помог наш Базовый марафон. Очень рекомендую также сдать анализ на мочевую кислоту и, конечно, пересмотреть питание – от него зависит очень многое!