Только вдумайтесь – во сне мы проводим треть своей жизни. Это понимание создаёт ощущение, словно время тратится впустую. А ведь кажется, что за это время можно успеть сделать много чего полезного.
Сон нам нужен. Без сна человек просто не может обойтись. Но что если есть способы проводить время во сне с пользой для себя?
А они точно есть! И сегодня речь пойдёт именно о них.
1. Нагота укрепляет отношения и улучшает здоровье.
И это научно обоснованный факт. Ночная одежда будь то: пижама, нижнее бельё, ночнушка или просто футболка – мешают равномерной терморегуляции. Также, ночная нагота положительно влияет на качество сна.
Единственное – не спешите отказываться от носков! Они создают ощущение безопасности и уюта. Именно поэтому носки помогают избавиться от бессонницы.
В отношениях ключевую роль играют прикосновения. Засыпая без одежды, вы убираете барьеры между друг другом. Подобные соприкосновения стимулируют выработку окситоцина (гормон счастья). Это позволить сблизить партнеров и углубить отношения.
2. Снять боль в мышцах и спине.
Ослабить боли в спине поможет правильная поза во время сна. На животе – усугубит ситуацию, а на спине – спасёт. Именно на спине вес распределяется лучше всего. Исключение – беременные. Здесь лучше спать на левом боку: улучшается кровоснабжение плаценты.
Сон отлично помогает снять боли в мышцах после тренировки. Но просто лечь спать мало. Нужно выполнить определенные указания: тренироваться за 2-3 часа до сна, не пить кофеин во время тренировки, а после принять горячий душ. Тогда расслабленные мышцы и качественный сон вам обеспечен!
3. Шёлк поможет при акне.
Шёлковое постельное белье не сотворит чудес и не исцелит от высыпаний полностью, но минимизировать ущерб вполне может. Секрет прост – шёлк сокращает трение между кожей и поверхностью. Также, это полезно при сухих и ломких волосах!
Факторы, на которые вы можете повлиять, перечислены. Теперь давайте узнаём, что полезного происходит с организмом во сне без нашего руководства.
Здесь можно перечислять много чего, так как сон запускает восстановительные процессы во всех системах организма. Поэтому выделим самое важное и что легко можно потерять из-за недосыпа:
· Восстанавливаются нервные клетки.
· Пополняется резерв сил и энергии.
· Заживляются раны, ожоги.
· Формируются новые цепи нейронов.
При нарушениях сна человек может впасть в депрессию и сгубить работу мозга. Поэтому беречь сон – важно. Старайтесь засыпать в одно и то же время. Ставьте сон в приоритет. Так, у вас появится больше сил на решение жизненных задач.