У лета и весны только один минус – летающие повсюду аллергены в виде пыльцы. И если сезон погоды можно с горем пополам переждать, то от кошки или городской пыли особо не спрячешься.
Что такое аллергия?
Аллергия – это борьба организма с поступившими белками, которые он ошибочно считает вредоносными. Хватит одно кусочка аллергена, чтобы вызвать реакцию.
Жить с аллергией непросто. Ведь если быть не осторожным и не принять меры вовремя, последствия могут быть необратимыми.
Облегчить аллергию возможно. И в этой статье собраны правила, которые могут сильно упростить жизнь.
1. Противоаллергенные препараты - сто процентная помощь.
Но медикаменты нравятся не всем аллергикам. И понятно почему: потеря энергии на весь день и другие малоприятные побочные эффекты.
2. Витамин С вас спасёт.
Это сильный антиоксидант, облегчающий аллергию. Он не даёт ей проявится и не несёт никакого вреда. Принимать дважды в день во время еды.
3. Уберите молоко и глютен.
В этих продуктах содержатся белки, которые большинство людей не усваивают. Если при обычном состоянии реакция на них проявляется не особо, то при аллергии они только усугубят положение. Этот способ почти без исключения даёт положительный эффект.
4. Следите за водным балансом.
Старайтесь выпивать 1,5-2 литра в день. Вода выводит токсины и шлаки из организма. Это как раз то, что нужно при аллергии. Иным способом отходы просто не могут выйти. Поэтому пейте столько воды, сколько можете.
5. Принимать омегу-3 и магний.
Магний нужен для укрепления иммунитета. А омега-3 укрепляет оболочку клетки. Оба витамина легко приобрести в виде таблеток. Но можно ещё их получит через следующие продукты:
Омега-3
· Рыба (сельдь, лосось, скумбрия, сардины)
· Грецкие орехи
· Льняное или рапсовое масло
· Семечки
Магний:
· Авокадо
· Орехи
· Бобы (чечевица, нут, фасоль)
· Черный шоколад (ищем без добавления молока)
· Киноа
· Рыба
Эти способы могут помочь вам забыть, что такое аллергия. И не придётся тратиться на лекарственные препараты. Рацион расширится, а количество витаминов нормализуется. Плюсов очень много. Попробуйте и оцените эффект!