КАК ПОХУДЕТЬ: МОИ ЛАЙФХАКИ
1. Выбрать любую диету по похудению на свой вкус. Если необходимо, заменить в ней некоторые продукты на их более приятные для вас аналоги, не нарушая основные принципы диеты.
2. Принимать пищу только тогда, когда вы испытываете чувство голода.
3. Пить много воды и непременно выпивать стакан воды перед едой.
4. Сбрасывать вес легче вдвоём с подругой, которая поставила себе аналогичную цель. Конкуренция - двигатель прогресса, а конкуренции между подругами нет равных в мире)))
5. Надо хвалить себя за каждые сброшенные 100 гр!
6. Неплохо присмотреться к красивым вещам того заветного размера, к которому вы хотите придти в результате диеты.
7. Прогулки и спорт. О спорте - спорный вопрос, это - на ваше усмотрение, а вот ходить пешком необходимо.
8. Спать с открытой форточкой и непременно высыпаться.
9. Не терроризировать домашних своими ограничениями в пище. Готовить еду, покупать продукты, как прежде.
10. В гостях иногда позволять себе полакомиться угощением, устраивая себе на следующий день разгрузку.
11. Принимать необходимые для вас витамины. Обычный компливит вполне годится.
12. Займите себя чем-то интересным. Нужно непременно развернуть свои мысли в сторону от еды. Меня спасает творчество.
13. Находите время заниматься собой: безупречные маникюр и педикюр, уложенные волосы, ароматные ванны. Если есть возможность - массажи и, конечно, секс.
14. Ну и, слоган с утра: "Я здорова и красива, и - пох !")))
https://lvoropaeva.livejournal.com/11584607.html