Вы замечали за собой, что в расслабленном состоянии легче уснуть? То же самое происходит и с нашими детками.
⠀
Как думаете, какие действия этому способствуют?
⠀
⠀
1️⃣Соблюдение времени бодрствования, подходящее возрасту вашего ребенка. Чересчур долгая активность может привести к переутомлению малыша. И когда придет время сна, ему тяжелее будет расслабиться и уснуть.
⠀
2️⃣Ритуалы перед сном. Они помогают ребенку расслабиться и настроиться на сон. Главное правило — повторять всю последовательность действий каждый день. Малыши любят предсказуемость.
Наш совет — если малыш просыпается раньше времени, введите ритуал на пробуждение. Например, открывание штор и приветствие малыша. Если кроха проснется раньше и мама не провела ритуал, то вскоре он научится понимать, что еще не время вставать.
⠀
3️⃣Разделение кормлений и сна поможет уйти от негативной ассоциации грудь-сон. Сдвиньте кормление сперва в середину, а затем в начало ритуала. Если малыш все равно засыпает, кормите при свете. И каждый раз, как ребенок закрывает глазки и засыпает, убирайте грудь. Так вы дадите ему понять, что кормление и сон не идут вместе.
⠀
4️⃣Укладывание малыша в кроватку еще не спящим. Боитесь, что ребенок будет плакать? Попробуйте понаблюдать, как он будет себя вести. Если не решаетесь, тогда при пробуждениях среди ночи не торопитесь вставать — дайте малышу возможность понять, как можно еще расслабиться.
⠀
5️⃣Покачивание и сосание соски — еще один способ расслабить малыша. Используйте их не до засыпания ребенка, и тогда эти действия перестанут быть негативной ассоциацией.
⠀
Да, и не перестаем повторять — затемняйте комнату и используйте белый шум во время сна!
⠀
Что еще помогает вашему ребенку расслабиться и уснуть быстрее?
Хотите наладить сон ребенка? Присоединяйтесь к онлайн-курсу по обучению самостоятельному засыпанию!