Я всегда была ужасной сладкоежкой. Ела пироженки, тортики и конфетки тоннами. Могла съесть целую шоколадку под сериал, ну соответственно и поправлялась.
Теперь мне абсолютно не интересны сладости!
Это не отказ, не запрет, не пп головного мозга. Это отсутствие ЖЕЛАНИЯ его есть и покупать. Как приятный бонус пришла хорошая фигура)
Мои секреты:
1. Не запрещено
Чем сильнее запрет, тем больше срыв.
Если постоянно думать о том, что вам нельзя конфетку или булочку, вам будет только больше хотеться. А это ведет за собой срыв и депрессию по поводу срыва.
Если вы знаете, что можете съесть конфету в любой момент, то не сорветесь)
2. Если срываться, то по плану
Читил наше спасение! Выберите день на недели, в который вам можно будет съесть сладость. В этот день кушайте с удовольствием и не ругайте себя, а хвалите.
Плановые срывы только улучшат фигуру. Ибо организм не будет думать, что он умирает (от изменившегося питания) и запасать жиры.
3. Не голодать
Самая частая причина срывов- нехватка еды за день. Если вы приходите голодная домой, то начинаете запихивать в себя все, что попадается.
Поэтому кушайте маленькими порциями но 5 раз в день, перекусывайте.
4. Критики
Представьте, что вы крутой ресторанный критик. Когда едите подумайте, вам правда настолько вкусно?
Большинство десертов на прилавках не самые вкусные. Вы поймете это, когда начнете критиковать. А есть десерты будете, когда она будут действительно вкусные
5. Вода
Очень часто люди путают чувство жажды с чувством голода. В результате налегаем на вредную еду, а можно было просто попить.
Всего 5 правил помогли мне разлюбить сладкое, надеюсь, помогут и вам!
