Обладатели четвертой группы крови заселяют планету всего лишь на 8%. Принято считать, что у них слабый иммунитет и чувствительный желудочно-кишечный тракт. Оптимальным питанием для них является умеренно-смешанное.
Людям с подобной группой крови следует принимать витамины группы В, цинк и селен.
Проблемы с лишним весом могут возникнуть в случае употребления запрещенных продуктов. По этой причине их потребление следует свести к минимуму или вовсе исключить.
Полезные продукты:
- Крольчатина, баранина, индейка
- Речная щука, треска, судак, скумбрия, тунец, икра, форель, макрель, лососевые, морской окунь, осетр, хариус
- Овечий и творожный сыр, домашний творог, сметана, козье молоко, йогурт, кефир
- Масло оливковое, мак, грецкие орехи, арахис, чечевица, пятнистая фасоль, соевые и флотские бобы
- Хлеб и ржаные хлебцы, рисовая крупа, вафли рисовые, мука ржаная и овсяная, просо
- Огурцы, кресс-салат, сладкий и острый перец, пастернак, свекла листовая, сельдерей, сладкий картофель, капуста брокколи, цветная и листовая
- Крыжовник, клюква, киви, кокос, лимон, черешня, слива, алыча, яблоко, брусника, виноград, ананас, грейпфрут, инжир, вишня
- Чай: ромашка, корень солодки, ягоды шиповника, эхинацея, женьшень, боярышник, лопух, листья земляники, зеленый чай, кофе
Вредные продукты:
- Окорок, мясо цыпленка, свинина, сердце, мясо утки, говядина, ветчина, фарш из говядины, бекон, телятина, бройлеры, гусиное мясо
- Маринованная и соленая сельдь, хек, угорь, камбала, кальмары, копченый лосось, ракообразные, палтус
- Плавленый сырок, цельное молоко, сливки, мороженое
- Маргарин, масло: кукурузное, подсолнечное, сливочное, кокосовое, хлопковое
- Семена тыквы и подсолнечника, фундук, черные бобы, крупа и мука кукурузная, гречневая крупа, хлопья кукурузные, крахмал кукурузный, гречневая мука
- Уксус: винный, белый, яблочный; маринады и соленья, черный перец, кетчуп
- Редис, ревень, редька, салат, барбарис, банан, гранат, хурма, апельсины, авокадо
- Лимонад, кока-кола, черный чай, водка, коньяк, настойки
Питайтесь правильно, приятного аппетита вам и всего доброго.
