Психотерапия. Пролог

Я уже писал про упражнение с фигурой и фоном.

То, что важно – фигура, не важно – фон.

Точно так же наши страхи, обиды, разные ужасные ситуации, которые мы когда-то пережили, периодически уже в нашей взрослой жизни становятся фигурами, то есть выходят на первый план. И в этот момент наше поведение становится иррациональным.

Почему?

Потому, что в этот момент мы делаемся «маленькими обиженными мальчиками и девочками».

Например, вам начальник что-то резко ответил, вы чувствуете обиду и несправедливость.

А теперь мысленно представьте вашего начальника и рядом маленького обиженного ребенка. Этот ребенок в состоянии рационально мыслить и выполнять свою работу?

Вот это и есть реальность, в которой мы живем.

Как из фигуры (страх, тревога, обида, стыд и т.д.) сделать фон?

Только один способ – осознать, что это в нас живет, что мы этого боимся. Прожить это, прогоревать (отличное слово!), и тогда, со временем, эта фигура постепенно отойдет в фон.

Она перестанет нами управлять и не будет так критически значима для нас.

Дальше я буду описывать случаи из терапии и чувства, которые при этом возникают.

Где возможно, вы встретитесь «с собой».