Разбираемся в натуральном йогурте.
Многие на ПП используют йогурт в качестве перекуса, соединяя его с углеводами (ягоды и фрукты), если это первый перекус (второй завтрак) и, к примеру, с горстью орехов, если это второй перекус
Так как выбрать йогурт?
Главных критерия два:
- Его натуральность (термостатный, греческий, живой и т.д.)
- Его белковость
Выбираем с наибольшим содержанием белка и наименьшими ЖУ.
Ну и само собой - йогурт должен быть без добавок!