Никогда не будет подходящего момента, нужно начать прямо сейчас! Есть несколько способов достичь результата :
- за счёт помошника (тренера, друга или кого-то другого), а также имеются специальные устройства. Этот способ подходит для детей, либо для взрослых, но помошник
должен знать все тонкости растяжки, иначе можно травмироваться.
- за счёт собственного веса ( этот способ подойдёт больше для взрослых, но также можно и для детей, которые замотивированны). Единственное надо учитывать, что вначале будет некомфортно выполнять упражнения.
- за счёт собственного веса, но с опорой на какую-то поверхность (книги, стул, упор и. т. д.)
- за счёт подручных средств (резинка, веревка, лента и др. )
Всем хорошей растяжки и новых достижений🙌 Если есть вопросы задаём, всем спасибо за внимание 🙏