Потому что так проще. Я толстуха со стажем. Сколько себя помню, я жила в двух состояниях: на диете (стройная, красивая) и на дне (нажравшая +10 кг). И именно поэтому про диеты я сейчас забываю и ищу золотую середину. Не бегать с голодными глазами, чтобы потом не нажирать.
Люди на диете одержимы едой. И в этом подвох. Пока они ограничивают себя, им снятся тортики и жареные куры. Я сама не раз просыпалась в ужасе и чувстве вины, потому что во сне ела ела ела.
Как только я озадачиваюсь питанием, оно начинает занимать 80 % моих мыслей. А что можно на ужин, если на завтрак было N? А когда можно поесть, если первый приём пищи был тогда-то (привет, интервалка)? А сколько углеводов вот в этом пучке салата (и тебе привет, низкоуглеводка)? В итоге мысли постоянно крутятся вокруг еды еды еды. Забавно, количественно её меньше, но она везде, ты думаешь о ней постоянно.
В первом посте блога я писала, что блог то не о похудении. Он о комплексном изменении жизни к лучшему. И в работе, и в отношениях, и во внешности. Я хочу быть стройной всегда. Значит, речь идёт о фундаментальных привычках и изменении образа жизни. Навсегда. Поэтому важно о еде не думать. Думать о серьёзных задачах и проблемах.
Всё гениальное просто. И старо. Меньше жрать и больше двигаться. Я ем всё, что ест мой бойфренд, кроме хлеба и некоторых продуктов, о которых писала отдельно. Фокус, опять же, был не на калориях, а на полезности. Ем-то всё, но порции по возможности сокращаю, либо добавляю объема овощами. Не ем на ночь. Не ем, когда не испытываю голода. Не ем за компанию. Много двигаюсь и учусь любить движение. Много работаю и учусь любить работу. И главное, стараюсь не думать о еде. Только в общих картинах: торт хуже сырников, а кабачок лучше картошки.
Сегодня на обед у нас макароны по-флотски. Будем есть, а куда деваться? Парить себе отдельно курогрудь и завистливо смотреть на молодого человека? Нет, спасибо. Пообедаем вместе. Но это обед, а не ужин. И порция моя будет в 4 раза меньше. Такая нехитрая «диета», которая позволяет о диете не думать. Быстрое снижение веса мне неинтересно. Интересно медленно, но верно идти к нормальному весу путём разумных ограничений в количествах и посильных физических нагрузок. И ещё интересно чувствовать себя хорошо, а еду воспринимать как источник энергии, а не утешения. С этим и работаю.