Что объединяет провинцию Нуоро (Сардиния, Италия), остров Окинава (Япония), город Лома-Линда (Калифорния, США), остров Икария (Греция) и полуостров Никоя (Коста-Рика)? Верно, высокая средняя продолжительность жизни в данных регионах. Исследователи данного феномена (Майкл Пулен, Джанни Песу и Дэн Бюттнер), проанализировав быт и жизнедеятельность долгожителей данных зон, выделили 9 основных правил для достижения глубокой старости: И тогда вы не только проживете долгую, но и счастливую жизнь! Будьте здоровы!
Что объединяет провинцию Нуоро (Сардиния, Италия), остров Окинава (Япония), город Лома-Линда (Калифорния, США), остров Икария (Греция) и полуостров Никоя (Коста-Рика)?
Верно, высокая средняя продолжительность жизни в данных регионах.
Исследователи данного феномена (Майкл Пулен, Джанни Песу и Дэн Бюттнер), проанализировав быт и жизнедеятельность долгожителей данных зон, выделили 9 основных правил для достижения глубокой старости:
- Будьте активными, но без крайностей
- Лучше не доедать, чем переедать
- Ешьте меньше мяса и больше овощей и фруктов
- Употребляйте немного красного вина
- Определите цель своей жизни
- Отдыхайте
- Будьте внутри социума
- Живите с семьей
- Найдите единомышленников по жизненным ценностям
И тогда вы не только проживете долгую, но и счастливую жизнь!
Будьте здоровы!