Я всегда считала, что беременность - это не болезнь и физическая активность как мамке, так и ребенку будет только на пользу😊 Конечно, как бы это банально не звучало, если нет противопоказаний и ваш врач дает вам зеленый свет на спорт💪🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Стаж занятий спортом у меня уже был лет 7 и первые недели (пока не знала о своем новом положении) занималась в привычном ритме - были силовые тренировки и бег на 10 км🏋🏼
После того, как узнала о радостной новости и конечно после консультации с врачом - в первом триместре я продолжала ходить в зал и в бассейн, правда тренировки были очень лайтовые, без каких-либо утяжелителей, все делала медленно, прислушиваясь к своим ощущениям.
Со второго триместра начала уже заниматься в привычном режиме, делаю все те же упражнения, что и до беременности, но с маленькими весами - гантели до 5 кг, штанга до 10 кг🏋🏼️ и исключила все упражнения на пресс и где есть давление на живот😜
Конечно, если вы до этого никогда ничем не занимались, то беременность - точно не время для таких начинаний, но если стаж тренировок не 1 год, то резкое прекращение - будет большим стрессом для организма и если нет противопоказаний, то почему бы не продолжить😉 Ну и конечно все нужно делать в меру, прислушиваясь к своему организму, ведь в этот чудесный период задача токо поддержать достигнутый результат, а не похудеть или накачать мышцы🤷🏼💪🏼
Для меня спорт - это всегда положительные эмоции, способ отдохнуть, разрядить мозг, из тренажерки я всегда выхожу с хорошим настроением и заряженая энергией, а что может быть лучше для малыша, чем довольная мама😊
А в своем аккаунте инстаграм (elena.belskikh - подписывайтесь обязательно😉) я делаю обзоры понравившихся нам игрушек, развивашек и прочих полезных вещей для ребенка😉 а также рассказываю о разных полезностях, показываю реальную жизнь с ребенком, рассказываю про спорт и материнство и про свое восстановление после родов😉