Почему-то не дали опубликовать вчерашний день. И служба поддержки пока не отвечает.. Так вот на 11 день я надеялась на 77,5, но нет Ладно, продолжаем движение. Была в зале. 70 минут силовой на ноги,ягодицы,плечи + растяжка. 10000 шагов. Питание Хочется результата лучше, быстрее. Поэтому нужно или сокращать потребление калорий, или больше сжигать. Не знаю,что получится. Но очень хочется в этот раз не остановится и дойти до конца. Я поняла,что мне нужно готовить днем, когда еще не хочу кушать. Вся проблема всегда возникает вечером. НЕЛЬЗЯ заходить на кухню после работы! И дела пойдут быстрее
Почему-то не дали опубликовать вчерашний день. И служба поддержки пока не отвечает..
Так вот на 11 день я надеялась на 77,5, но нет
Ладно, продолжаем движение.
Была в зале.
70 минут силовой на ноги,ягодицы,плечи + растяжка.
10000 шагов.
Питание
Хочется результата лучше, быстрее. Поэтому нужно или сокращать потребление калорий, или больше сжигать. Не знаю,что получится.
Но очень хочется в этот раз не остановится и дойти до конца.
Я поняла,что мне нужно готовить днем, когда еще не хочу кушать. Вся проблема всегда возникает вечером. НЕЛЬЗЯ заходить на кухню после работы! И дела пойдут быстрее