Здарова, Качки!💪
Примерно пол года назад я начал впервые заниматься медитациями. Тема для меня была необычная, но по советам нескольких авторитетных для меня людей посоветовали начать заниматься.
Я выбрал Ишу Крию, медитация для тренировки осознанности и концентрации. Ей нужно заниматься дважды в день на протяжении 37 дней.
Так долго у меня не получилось, но зато в самой медитации была интересная фраза. Звучит она примерно так: "Я не тело, я даже не ум". Я не тело, нужно повторять на вдохе. Я даже не ум, нужно повторять на выдохе, так сознание абстрагируется от тела и ума, фокусируясь на чистом сознании.
Фокусировка это навык - я повторяю эту фразу каждый день, тогда приобретаю фокус. Вот так я и развиваю свою сфокусированность.
Кстати медитацию я подсмотрел у Индийского мудреца Садхгуру. Очень уважаемый мужчина, которые знает очень много интересного. Напишите в комментариях занимались ли вы медитацией? Будет очень интересно почитать. Ведь в этой теме есть столько всего интересного!
Спасибо за ваши лайки, за подписки на канал!