Как проще всего попасть в фазу (осознанный сон, астральные путешествия, выход из тела)? Читайте самые простые техники для начинающих и пробуйте их дословно!
Есть древний метод выхода в астрал, по которому можно освоить науку выхода в астрал. Для начала нужно освоить технику глубокого расслабления. Для этого лучше всего лечь на жесткую кушетку или на пол, подложив матрас или гимнастический мат. Опора для тела должна быть довольна твердая, расслабление на мягкой основе переведет вас в состояние сна и не позволит совершить астральных путешествий.
Лежа на спине, раскинуть ноги и руки, начинаем спокойно и равномерно дышать, втягивая воздух носом и выдыхая ртом. Нужно сосредоточится на дыхании, почувствовать как воздух проходит в ваши легкие. Дальше необходимо задерживать дыхание, ощутив давление воздуха на область щитовидной железы. Затем спокойно выдыхайте, стараясь подольше растянуть выдох. Необходимо такое повторить семь - девять раз подряд.
Затем необходимо сконцентрировать внимание на своей левой ноге: почувствовать пятку, потом подошву, потом большой палец, потом все пальцы по очереди. Затем перенесите внимание на щиколотку, икру, голень, колено, бедро, область таза и левой ягодицы, а затем обратно к ступне. Потом тоже самое повторить с правой ногой.
Дальше необходимо сконцентрировать внимание на левой ладони, стараясь ощутить внешнюю и внутреннюю часть кисти, поочередно все пальцы левой руки, запястья, предплечье, локоть, плечевую кость и мышцы плеча. Дойдя до плечевого сустава и подмышки, повторите весь путь в обратном порядке и вернитесь в центр левой ладони. Потом перенести свое внимание в центр правой ладони и совершите свой путь вверх и вниз по правой руке.
Переходим к следующему этапу расслабления: переключите внимание на область солнечного сплетения. Поочередного концентрируетесь на области пупка, желудке, кишечнике, печени, поджелудочной железе, внутренних органов малого таза, паховой области, пояснице, почках, позвоночнике, легких, шее, ребрах, грудине, сердце и вновь вернитесь в область диафрагмы и солнечного сплетения.
Последний этап. Концентрируемся на точке в центре лба, так называемом "третьем глазе". Потом переносим внимание на глаза, нос, губы, язык, гортань затем нижнюю челюсть и переднюю часть шеи. Затем передняя часть шеи, затылок, свод черепа, темя, поочередно на левый и правый висок - и вновь возвращаемся в "третий глаз"
Перед всем этими процедурами рекомендуется привести себя в хорошую энергетическую форму. За месяц до начала занятий необходимо освоить методы восстановления и накопления жизненной энергии. Пропить хороший витаминно-минеральный комплекс для повышения энергетического уровня организма (предлагается препараты содержащие панты марала, северного оленя, настойки женьшеня, элеутерококка).