На дворе уже начало осени, у кого-то началась учеба, у кого-то снова после теплых летних деньков ежедневная, монотонная рутина.
Этот однообразный цикл нагоняет тоску, и начинает угасать радость в глазах...
На работе накапливается много стресса, вечно одна нервотрепка.
На учебе получил плохую отметку, не понял новый материал.
У каждого осенью такие моменты наступают, когда нервы уже на износе, хочется просто отрубиться и лечь спать. Но лекарство на самом деле очень даже простое)
Это обычный тренажёрный зал!
Да, это не новость для многих, но почему-то большинство её игнорируют!
Это же отличное место, чтобы остыть, выплеснуть стресс, злость. Ещё можно получить удовольствие от самого процесса. Бонусы - сжигание жира и прокачка мышечной массы, повышение тестостерона .
А ведь даже не нужно гнаться за большими весами, чтобы получить удовольствие и эффект от тренировки. Главное- просто прийти и освободить мысли, работая телом.
Ну а разбавит всю эту прелесть вкусный и полезный перекус. Сразу же после тренировки нужно восполнить энергию. Тут помогут углеводы. Это даст подпитку мышцам и повысит гормон счастья -эндорфин .
Ну а чтобы мышцы не болели, восполните белковое окно каким-нибудь белковым продуктом,например творогом.
Остается только принять горячую ванну, можно с эфирными маслами, посмотреть любимый сериал и лечь спать)
Всё просто, и такой способ вам поможет значительно снизить уровень стресса. И повысится тяга к жизни, и на лице у на вас появится счастливая улыбка)