Наверно, одно из самых приятных ощущений, когда после долгого и тяжелого трудового дня, вы ложитесь в уютную кровать, укрываетесь одеялом и спите "без задних ног".
Но как оказалось, во время сна можно ещё и сжигать жир.
Сейчас расскажу про свои 3 проверенных способа, которые сможет применить каждый.
1) Спи 8 часов!
Как бы банально и просто не звучало, но это правда.
Именно это количество часов способствует выроботке в полном объеме соматотропных гормонов, гормона роста и тестостерона. Тех гормонов, которые и "боряться" с нашим жиром.
Но есть одно большое НО. Засыпать нужно до 23:00.
Так, как в промежутке с 23:00 до 2:00 гормоны вырабатываются в максимальном количестве, что нам и нужно.
2) "Мрак и холод"
Да, спать надо в полной темноте потому, что именно так, гормон мелатонин вырабатывается намного лучше, а это, в свою очередь, способствует восстановлению и улучшению самочуствия.
На своём опыте скажу, что после сна с включенным телевизором ощущения бодрости явно не будет
Также ваша комната должна быть прохладна во время сна, ведь сон в прохладном помещении добавляет метаболизму 10%, что не мало важно, ибо с возрастом метаболизм замедляется.
3) Съешь яичный белок на ночь.
Почему яичный белок?
Да потому, что это один из самых быстроперевариваемых продуктов желудком.
Когда мы едим белковую пищу на ночь, то соматропный гормон, тот самый гормон, который помогает на сжигать жир, будет вырабатываться лучше.
Пользуюсь этим правилом уже несколько недель и уже есть небольшой результат, уходит проблемная складка внизу живота.
Конечно, без тренировок и правильного питания особо не сбросишь, если пользоваться только этими советами.
Но как дополнение, это только улучшит ваш результат.
Сжигаем жир вместе.
Всем здоровья.