Мы живём в эпоху саморазвития и внимательного отношения к себе, своим желаниям и потребностям. «Надо научиться любить себя», — говорят психологи. "Как научиться любить себя?", — спрашивают 2 702 пользователя Яндекса.
А что мы знаем о себе? Как сформировалось наше представление о себе? И как можно полюбить себя, если о себе ничего не известно?
Сначала мы формируем мнение о себе исходя из мнения родителей о нас. Как они нас называли, сколько времени проводили с нами. Потом к этой информации прибавляется мнение друзей и педагогов. Потом представителей противоположного пола и так далее, и так далее. Как в песочных часах: песчинка к песчинке — вот мнение и сложилось.
В умных книгах и авторитетных блогах узнаём как правильно жить, что делать, чтобы быть успешным. Что должно быть сначала, а что потом. Каким должно быть образование и как стать хорошим человеком.⠀
Только вот на каком этапе этой эволюции себя мы задумываемся о том, кто мы есть на самом деле? Находясь ежедневно в некотором образе, мы можем не знать о себе ничего. Возможно тот внутренний Я и тот, который ежедневно общается в соцсетях или на работе — два разных человека.
Узнать себя несложно. Сложно задать себе этот вопрос и начать искать на него ответы. Ведь в этот момент может произойти обретение себя.
⠀
Выполните очень простое упражнение.
Понадобится бумага и ручка. Будем писать.
Опишите себя (кратко, только характеристики). Пишите честно, ведь об этом кроме вас никто не узнает. Например, ленивый, люблю покушать или трудолюбивый, честный и так далее.
Опишите свои страхи. Например, боюсь потерять работу, боюсь темноты, боюсь измены.
Напишите почему вы этого боитесь. Например, боюсь потерять работу, потому что другую не найду, а если найду, то с другой зарплатой и так далее.
Опишите свои сильные стороны. Тут, я думаю, можно без примеров обойтись.
Напишите свою мечту (можно не одну).
Что надо, чтобы достичь её? Тоже напишите.
А теперь перечитайте всё то, что написали. И на каждое выражение спросите себя: «Это действительно так?» Какой ответ внутри вас прозвучал: «Да», или: «Нет»?
Расшифрую. Например. Вы написали, что ленивый. Вы задаете себе вопрос так ли это. И внутри вас ответом идёт: «Нет». Почему? Может вы транслируете в мир чье-то мнение о вас? Может вы занимаетесь не свои делом, вам это не интересно и вы всячески саботируете это дело под прикрытием лени?
Или вы, например, боитесь темноты. Почему? Расскажите себе чем вас она пугает. Постарайтесь задавать себе больше вопросов, чтобы докопаться до сути. Вы удивитесь, когда неожиданно обнаружите, что этот страх был связан, например, когда поняли в детском саду, что мама до вечера не вернётся.
Свои мечты тоже так же расшифруйте.«Мечтаю купить квартиру в центре Москвы». Это действительно так: да или нет? Это ваша мечта: да или нет? Только будьте с собой абсолютно честны. И пусть вас не пугает ответ. Может вы на самом деле мечтаете о том, что понравится другим? Чтобы как-то выглядеть в чьих-то глазах? Чтобы кому-то что-то доказать? Такой мечте практически невозможно сбыться — она не ваша! А какая ваша? Уехать в какой-то город, например. Это реально? И так далее.
Раскрывая таким образом себя перед собой, становясь перед собой честным, вы сможете понять кто вы есть на самом деле, чего хотите, что вас наполняет, и тогда уже полюбить себя. Ведь любовь к себе — это не дорогие вещи, не гаждеты и отдых в отеле с кучей звёзд. Любовь к себе — это то, что наполняет вас реальной жизнью (а не навязанной некими стандартами) и энергией, которую не надо восполнять допингами: алкоголем, шопингом, играми и прочими вещами.
⠀
Когда вы полюбите себя, у вас будет предостаточно ресурсов полюбить ещё кого-то. А для этого надо познакомится с собой)) И это самое сложное...