Летобор - о жизни в зрелом возрасте без дряхления (слабости). О накоплении сил и способностей воплощать мечты и постигать мастерство.
Здравствуйте друзья
Чтение, как хобби - учит, делает и очеловечивает... людей. В их стремлени-ях к мечте и мастерству жизни.
Читатели статей Летобора знают о его "страсти", в смысле любви, к различным способам и методам тренировки себя.
На этот раз, об одном горьком опыте, полученном 3 лета назад при освоении методик Голтиса. Хвала его смелой силе.
Весной того 2017 лета мне довелось пройти курс само-восстановления позвоночника по авторской методике С.Ю. Кардаполова. В результате которой, появилось ощущение отсутствия скелета в теле. Лёгкость подвижности суставов приобрела ещё большую - волновую гибкость.
Быть может эта способность отчасти помогла скорее восстановиться после травмы: при выполнении приседаний особым, доселе неизвестным наи-эффективнейшим способом, незаметно для себя испытал перегрузку: на 2-й день возникла боль под коленом, на 3-й - колено стало опухать и болеть всё сильнее...
Пошёл на непредвиденные расходы - купил бандаж и попросил помощь друга. Через 20 минут получил ссылку на мастера Го - хвала его мастерству. И приступил к освоению новой методики. Теперь уже на тренировку другой силы - восстановления или реабилитации.
Естественное оздоровление коленных суставов, дало, по меньшей мере, чудо-действенный результат. Замечательный - без уколов, операций и фармпрепаратов, с массажами и физпроце-дурами. На фоне расслабления=растяжения сустава лёгкие - без нагрузки определённые вращательные движения стопой, способствуют кровотоку и лимфотоку.
Кровоток - доставляет питание, лимфоток - выводит шлаки. Происходит - естественный процесс природного оздоровления. Или восстановления способности организма выполнять необходимые движения и держать нагрузку. Подобно здоровым органам.
Кстати теперь каждое утро, выполняю 18 движений (для профилактики). Это (нумерологический) аналог лечебных 108-ми.
Теперь по порядку, как шёл процесс восстановления - это интересно:
Через 3 дня занятий - отёк заметно уменьшился и колено перестало болеть вовсе. Да оно почти сразу перестало болеть после того, как одел бандаж.
Через неделю выполнения упражнений по 108 раз - почувствовал отсутствие признаков боли. Снял бандаж и присел (на корточки). Остаточные ощущения ещё были - снова одел бандаж.
Но попробовал повысить нагрузку и начал приседать с 12кг гантелью. Оказалось вполне терпимо, а через 2 недели - с двумя. Уже окончательно без боли. И продолжал (на всякий случай) делать упражнения по 108 раз в течение 48 дней. Ведь на это требуется меньше 5 минут. И носил бандаж круглосуточно ещё несколько дней.
Методика практики: Движения коленей и стоп выполняются сидя с прямой спиной, т. е. без прогиба в пояснице, подбородок прижат к груди, макушка вверх. Как это делать легко и просто в повседневной жизни Летобор расскажет в отдельной статье.
Мастер Го в ролике не уточняет необходи-мые детали, как легко выполнять движение для выпрямления поясничного прогиба (лардоза).
Это движение необходимо делать по утрам каждому, достигшему 30 лет.
По методике рекомендуется некое "тестирование" коленей затем 1 раз в год. Но это для равнодушных к физкультуре. Либо по-потребности, чтоб быстро восстановить норму - убрать болезненность. Даже без бандажа. С ним же, при травме, - много скорее. Проверено лично.
Вот такая волшебница - эта физическая культура людей. Не чета хвалёно-му спорту... с его неизбежной травмоопасностью и бол-ельщиками.
Но эта история имела продолжение с неким бонусом - "сигнал" о доступности "сверх"-способностей позволил начать новую жизнь: ввести ещё одну нагрузку. Для накачки сил. Удалось встать со стула и с тех пор сидеть лишь за обеденным столом и за рулём. Чего и вам желаю.
2 недели ноги поныли и... благо-получно "замолчали". Но пришло невообразимое доселе приятное ощущение, всякий раз, когда присяду.
Отсидеть мне пришлось на "сидячих" работах, на тот момент, аж 37 лет без 1 месяца. Так что опыт достаточный. Пожалуй хватит рисковать. Потому, что... об этом в следующей статье о само-восстановлении позвоночника.
Применяйте индивидуальный подход, - начинать лучше со слабых мест. Хорошее и так хорошее - уделять внимание (давать силу) необходимо слабостям. Нуждающимся в накоплении сил. Методов в статьях Летобора много.
Среди тысяч читателей их, есть и пишущие комментарии, вопросы и щедро обмениваются опытом.
Вместе мы находим ответы на все вопросы: о необходимости ясного понимания первичности крепкого здоровья и активности долголетия. Для главного - преодоления перехода в живом и здоровом теле. Подробности в специальных статьях Летобора об упреждающих стратегиях и ОФЧ "Основы формирования человечества".
Чтобы получать наши статьи свежими - подпишитесь. Ставьте
- он может помочь кому-то наладить жизнь.
Желаем вам верного использования ресурсов и средств. Правильного применения навыков и умений. Успехов и счастья в следующих летах и наступающих временах.
+ нажмите пожалуй-ста для поддержки автора - пополните тлф
+79002725126
"Быстрее, выше, сильнее" – Как омолодить свой организм доступными способами после 30 лет