Не всегда человек, придерживающийся здорового образа жизни, здоров. Вы можете быть орторексиком и не подозревать об этом.
Орторексия, по сравнению с анорексией или булимией, не классическое заболевание, а, скорее, психическое расстройство. Оно связано с навязчивой идеей экологичной жизни. Продукты питания, посуда, средства по уборке, одежда и даже мебель должны быть «чистыми» и «натуральными». И только так!
Во главе угла — натуральность продуктов. Если мясо, то без антибиотиков и выращенное на «чистом» корме. Овощи и фрукты — без применения пестицидов. Только такая пища может употребляться. И даже в больших количествах. Так сказать, кушай килограммами, не ограничивая себя.
Орторексия не так вредна для физического здоровья, что нельзя сказать о здоровье психическом.
Орторексия начинается со страхов
Неизвестно, что является спусковым механизмом для развития болезни. У каждого своя «точка невозврата», меняющая пищевое поведение. Однако, у всех случаев есть общий знаменатель — это страх. Врачи предлагают ознакомиться с перечнем самых распространенных страхов, запускающих орторексию:
- Страх заболеть. Боятся какого-либо заболевания (даже если нет предпосылок), начинают питаться правильно, отказывая себе во всем.
- Выглядеть плохо. Из-за банального похудения или с наступлением кризиса среднего возраста.
- Отстать от моды. У каждой знаменитости «своя» уникальная диета. Однако, большинство звезд слабо связанны с понятием ЗОЖ.
- Не соответствовать требованиям социальных сетей. Люди, страдающие орторексией, считают, что добьются успеха, если будут следовать советам раскрученных блогеров.
Орторексики искренне полагают, что их проблемы можно решить правильной едой. И возводят «чистоту» продуктов в культ. Часами рассматривают этикетки. Досконально выясняют, где и кем производилось, как выращивалось и другие тонкости. А если полной информации нет, то могут ограничивать себя в питании. Что в свою очередь приводит к истощению, расстройству пищеварения и снижению уровня гормонов.
Нужно признать, что сейчас действительно мало «чистых» продуктов. Их дефицит особенно чувствуется в больших городах. Но печалит не только это. Загрязнение воды, воздуха и почвы, плохое питание, малоподвижный образ жизни, информационная интоксикация — все это в комплексе оказывает на организм человека самое негативное влияние.
Не стоит доводить себя до орторексии. Во всем нужна мера. В том числе и в здоровом образе жизни. Тем более, что все мы разные. Для кого-то ежедневная пробежка на 10 километров — это релакс и динамическая медитация. А кому-то утренняя зарядка в течение 10 минут представляется настоящим подвигом.
Полная версия статьи опубликована тут.