Избавиться от навязчивых мыслей и постоянного чувства тревоги вполне возможно. Для этого необходимо понять, что любые навязчивые мысли являются исключительно плодом наших эмоций. Именно поэтому мы раз за разом прокручиваем в голове какую-то неприятную ситуацию, пытаемся мысленно ее разрешить лучшим для себя образом.
Такое времяпрепровождение ни к чему хорошему не приводит. Время тратится впустую, одновременно ухудшается настроение, появляется нервозность и тревожность. Навязчивые мысли – разрушительны, поэтому с ними надо обязательно бороться.
Полностью избавить себя от навязчивых мыслей очень сложно, а вот сделать так, чтобы они быстрее проходили, вполне реально. Для этого существует несколько проверенных и действенных способов.
Не давайте навязчивым мыслям одолеть себя
Практически для каждого человека утро – это тот период времени, когда он в наибольшей степени готов к плодотворной деятельности. В утреннее время навязчивые мысли «нападают» реже всего, поэтому утро надо использовать для решения самых важных дел.
Как только вы увлечетесь работой, то времени для посторонних мыслей просто не останется. Отсюда вывод – увлеченная работа не позволяет навязчивым мыслям атаковать.
Также желательно не отдыхать в том же месте, где вы работаете. Даже если ваш офис находится в квартире, то разделите ее на несколько зон – рабочую и для отдыха.
Трезво оценивайте ситуацию
Если какая-то мысль не дает вам покоя, то надо постараться оценить ее рационально. Определите причины, почему эта мысль доставляет вам дискомфорт, подумайте, что можно сделать, чтобы решить проблему.
Обычно всесторонняя оценка проблемы позволяет избежать необдуманных решений и найти оптимальный способ ее преодоления.
Старайтесь отделять от себя бесполезные переживания, не занимайтесь важными делами, когда находитесь в состоянии стресса. Постарайтесь отвлечь себя от навязчивых мыслей, а для этого лучше всего погрузиться целиком в работу, займитесь спортом, который отлично «разгоняет» все негативные мысли, или порелаксируйте.