👉Фолиевая кислота
Этот витамин необходим для нормального развития нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка, а также для избежания риска прерывания беременности и возникновения врожденных пороков плода. Очень важно начать принимать фолиевую кислоту еще до зачатия, чтобы избежать нехватки витамина B9 и вытекающих из нее проблем. Планирующим беременность обычно назначают 400 мкг фолиевой кислоты в день, а женщинам в положении – 600 мкг. ⠀
⠀
👉Витамин D
Витамин D – важный питательный элемент, который влияет на развитие костной системы плода и помогает репродуктивной системе женщины. Кстати, существуют исследования, которые показывают, что женщины с хорошим содержанием витамина D имеют большую вероятность забеременеть, нежели те, у кого витамин ниже нормы. ⠀
⠀
👉Омега-3
Жирные кислоты Омега-3 отвечают за формирование мозга и нервной системы будущего ребенка. Также дополнительный прием добавки может снизить вероятность преждевременных родов и развития послеродовой депрессии у мамы. ⠀
⠀
👉Йод
Йод участвует в нормализации щитовидной железы будущей мамы. Недостаток йода негативно влияет на нервную систему будущего ребенка и его умственное развитие. ⠀
⠀
❗Дефицит витаминов и минералов может оказать негативное влияние на развитие плода и самочувствие будущей мамы. За 3-6 месяцев до предполагаемой беременности нужно обязательно сдать необходимые анализы и восполнить недостаток с помощью приема добавок. Для подбора корректных дозировок и продолжительности приема стоит обратиться к лечащему врачу!
