Как успокоить ребёнка, уложить спать и помочь наладить здоровую привязанность между родителями и детьми
Психике ребёнка перед сном необходимо помочь замедлиться, успокоиться, почувствовать расслабленность. Да и взрослым это - в помощь. В каждом из нас живёт внутренний ребёнок, и успокаивающие медитативные сказки для быстрого засыпания помогут и вам соприкоснуться со своей детской частью и расслабиться.
Как специалист в области психологии я знаю, что это очень важно и целительно для взрослой психики тоже.
Успокаивающие сказки для сна я ласково называю "витаминкой любви". Они:
+ помогают детям настроиться на сонный лад: сказка как мостик от бодрствования ко сну.
+ успокаивают нервную систему от дневного эмоционального перевозбуждения;
+ делают приятным процесс подготовки ко сну;
Ниже я опишу пример, как максимально комфортно и мягко с точки зрения детской психологии подготовить ребёнка ко сну.
1. Вспомните вместе с ребёнком прошедший день.
2. Расскажите, как сильно вы по нему скучали, думали о нём, как вы его любите и счастливы, что он у вас есть.
3. Конечно же, очень важен телесный контакт. Обнимите, поцелуйте, погладьте сына/дочку.
4. Объясните ребёнку, что ни сон, ни что-то другое вас не разлучат. После сна вы вновь встретитесь.
5. Заранее перед укладыванием предупредите, что перед сном вы будете слушать сказки.
6. Вместе выберите успокаивающую медитативную сказку или позвольте ребёнку выбрать самому. (Лучше слушать по одной сказке, чтобы не перегружать детскую психику.)
7. Включив сказку, положите смартфон/планшет у кровати. Пусть он лежит в доступном месте, но не отвлекает ребёнка и вас.
Слушая медитативные сказки вместе с детьми, вы наполняете друг друга вниманием и любовью. И весь тот дефицит, который у ребёнка накопился за день, в эти маленькие моменты воссоединения восполняется.
В процессе слушания сказок про кота Огонька и его волшебный лес ребёнок мягко и бережно настраивается на сонный лад.
Таким вот образом, по капельке формируется здоровая привязанность между родителями и детьми.
Конечно же, это только часть вашего взаимодействия, но она очень важная.
Важный момент: в сказках присутствует один и тот же герой, Котик, и, отправляясь в кроватку, ребёнок уже знает: в сказке будет знакомый персонаж. Это тоже помогает чувствовать себя в безопасности. Повторяемость в сказках очень важна, это, как ритуал, влияет успокаивающе.
Также в сказках применяются мягкие, спокойные образы и образы природы. Они расслабляюще влияют на детскую психику. После прослушивания сказок приходят добрые сны.
Пусть укладывание спать станет для вас особым и приятным процессом, который наполняет вас обоих спокойствием и теплом.
Я с удовольствием прослушиваю успокаивающие медитативные сказки и смело рекомендую их родителям и детям.
Говорят, в народных сказках живет духовная культура народа, которую мы собираем по крохам, и через сказку раскрывается перед нами тысячелетняя история народа. А в успокаивающих сказках с котом Огоньком живёт любовь, доброта и спокойствие.
Александра Сергеевна Муравьёва.
Детский психолог, вице–президент Международной Профессиональной Гильдии психологов- игропрактиков. Разработчик и автор психологических трансформационных игр.
Попробуйте бесплатно сказки для быстрого засыпания - приложение для телефона/планшета в Google Play и App Store.
Короткие (около 5 минут) успокаивающие сказки для детей перед сном:
- расслабляют
- улучшают настроение
- снимают напряжение
- настраивают на спокойный и крепкий сон
- дети быстрее засыпают
В бесплатном мобильном приложении:
1) Текст сказок
2) Аудиоверсии
3) Упражнения для расслабления
4) Успокаивающие звуки волшебного леса
5) Засыпающий котик (для iPhone)
(Рекомендуемый возраст от 2 до 7 лет)
Скачать бесплатно на iPhone в -> App Store
Скачать бесплатно в -> Play Маркет для Android
А тут наш инстаграм с полезной информацией -> Instagram
И наш сайт -> kidsskazki