Вода – из нее состоит все живое. Без неё мы бы не выживем, как и без кислорода. Она поддерживает жизнь человека. Сам наш организм на 80% состоит из воды. Давайте разберёмся, какую пользу она приносит.
Чем полезна вода?
• Улучшает мозговую работу;
• Избавляет от стресса. Чем больше воды выпьете, тем бодрее и спокойнее будете;
• Способствует похудению. Вода благотворно влияет на обмен веществ, тем самым нормализуя вес;
• Повышает иммунитет. Вода влияет на наше самочувствие, и, выпивая суточную норму каждый день, вы не рискуете заболеть при похолоданиях;
• Выводит токсины из организма. Ядовитые вещества выводятся при мочеиспусканием и потоотделении. Нужно пить воду для стабилизации этих процессов;
• Очищает, омолаживает кожу. Вода убирает прыщи и угри, разглаживает морщинки.
Сколько воды пить?
На килограмм веса нужно пить по 30 миллилитров воды в день. В среднем – 1,5-2 литра, то есть 8 стаканов по 250 миллилитров.
Это важно! Если у вас проблемы с давлением и сердцем, то большое количество воды принесет вред организму.
Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения. Отметим, что вода должна быть сырой, а не кипячёной. Что это дает?
• Восполнится утраченная за ночь вода;
• «Запустится» обмен веществ;
• Мозг быстрее придёт в работоспособность.
Если вы стремитесь похудеть, тогда можно перед завтраком выпить стакан теплой воды с куркумой.
Если вы простудились, пейте горячую воду с лимоном и мёдом.
Температура воды.
Удивительно, но и у температуры воды есть свои свойства:
Холодная вода – укрепляет здоровье и закаляет организм.
Теплая вода – улучшает работу кишечника, избавляет от спазмов.
Горячая вода – очищает желудок, способствует похудению. Ускоряет обмен веществ, омолаживает.
Итак, вода – главный ключ к укреплению здоровья человека. Она улучшает самочувствие, борется с токсинами, помогает похудеть. Пить лучше столько, сколько нужно нашему организму. Маленький или слишком большой объем выпитой воды не будет эффективным, а даже вредным для здоровья!