Приветствую вас, дорогие читатели. Если вы худеете "не к морю" и не "к свадьбе(к лету, к юбилею...)", то мы с вами на одной волне. Похудеть на вкусном правильном питании и поддерживать его всю жизнь - вот наша цель, а не кратковременные результаты и стрессы для организма из-за диет. Вот буквально сегодня мне попалась статья про питание модели Наоми Кэмпбелл (всё же знают её)? Так вот, по утрам у неё стакан воды или просто зеленый чай. Ест она раз в сутки (вегетарианка) - и при этом имеет личного шеф повара... «Я не морю себя голодом, а ем, когда хочется есть. Если мне хочется не есть целый день, я просто пью воду или сок. Ориентируюсь на свои ощущения. В жару иногда не хочется ничего, кроме сока. Могу не есть один день или два, или целую неделю, всё по настроению», — говорит Наоми. Мы с вами далеко не Кэмпбелл (и даже не модели на миллион) и издеваться над организмом подобным образом не будем.Лето закончилось, но это не значит, что пора набивать живот дрожжевыми булочками, колбасой и майонезом. Нет, мы продолжаем худеть правильно, неспеша и в удовольствие! И питаться 3-5 раз в сутки!!!
Мой завтрак сегодня - это рулетики из баклажан. Рецепт вовсе простой, начинка из сыра с укропом. Баклажан запечен был в духовке, без капли масла.
На обед гречка, овощной салат и доела котлетки из грудки
На перекус съела йогурт (греческого не оказалось - взяла такой)
Сладковато для меня. Лучше греческого для себя я всё таки не нашла и вряд ли найду! А вы какой больше любите йогурт?
А на ужин кусочек камбалы, картофельник и куда ж без салата
Вот так вкусно, разнообразно, питательно можно есть и при этом сбрасывать (или удерживать) вес! Не равняйтесь на женщин из модельного бизнеса!)))