Александра Сергеевна Муравьева
Детский психолог, вице-президент Международной Профессиональной Гильдии психологов-игропрактиков. Разработчик и автор психологических трансформационных игр.
Укладывание ребёнка спать порой забирает все силы у взрослых, и без того уставших на работе/дома.
Бывает, вроде ребёнок хочет спать, но заявляет о всевозможных «хочу»:
- "Хочу пить";
- "Хочу кушать";
- "Хочу в туалет";
- "Не хочу спать";
- ёрзает, постоянно на что-то отвлекается;
Родителей это утомляет и истощает, они даже могут срываться на ребёнка.
Многие дают рекомендации: «Поплачет и уснёт», «Ничего страшного, привыкнет», «Хватит с ним нянчиться, уже большой», «Закрой его в комнате, и пусть сам засыпает» и.т.д.
Родители часто не понимают, в чём причина сложностей с укладыванием ребёнка спать. Зачастую, проблемы со сном вызваны тем, что ребёнок сталкивается с разделением с теми, к кому привязан, кого любит (обычно с мамой и папой). Дети, вследствие своей незрелости, ещё не могут предвидеть ситуацию наперед. Их пугает, что сон разделит их с любимыми людьми, - это самый сильный и болезненный страх, особенно для маленьких детей, и он совершенно естественен. А переутомление в детском саду, на развивающих занятиях, превышение возрастных норм просмотра мультфильмов, взаимодействия с электронными устройствами (игры на телефоне, планшете) усугубляет ситуацию.
Не думайте, что ребёнок назло просит по десять раз попить, поесть, в туалет. Он встревожен и сам не понимает, что его беспокоит. Ему действительно кажется, что всё это ему хочется и может успокоить. Это происходит на бессознательном уровне.
Иногда родители говорят детям:
- «Хватить ерзать!»;
- «Ложись скорее, я выключаю свет»;
- «Это последний стакан воды»;
- «Да когда же ты уснёшь»;
- «Засыпай скорее», и т.д.
Всё это усиливает тревогу у детей и разделение с вами.
Именно эти эмоции и мешают ребёнку спокойно уснуть. Не стоит их усиливать.
Сон приходит, когда мы в спокойном и расслабленном состоянии.
Вот тут–то успокаивающие сказки для сна как раз и приходят на помощь родителям и детям.
Я с удовольствием их слушаю и смело рекомендую родителям и детям.
Александра Сергеевна Муравьева
Детский психолог, вице-президент Международной Профессиональной Гильдии психологов-игропрактиков. Разработчик и автор психологических трансформационных игр.
Попробуйте бесплатно сказки для быстрого засыпания - приложение для телефона/планшета в Google Play и App Store.
Короткие (около 5 минут) успокаивающие сказки для детей перед сном:
- расслабляют
- улучшают настроение
- снимают напряжение
- настраивают на спокойный и крепкий сон
- дети быстрее засыпают
В бесплатном мобильном приложении:
1) Текст сказок
2) Аудиоверсии
3) Упражнения для расслабления
4) Успокаивающие звуки волшебного леса
5) Засыпающий котик (для iPhone)
(Рекомендуемый возраст от 2 до 7 лет.)
Скачать бесплатно на iPhone в -> App Store
Скачать бесплатно в -> Play Маркет для Android
А тут наш инстаграм с полезной информацией -> Instagram
И наш сайт -> kidsskazki