Многие думают, что яйца не такие уж и полезные, ведь в них содержится много холестерина, из за них легко набрать лишний вес и что яйца сильно действуют на сердце.
В какой то мере эти утверждения верны, но это в больших случаях, такое может у вас произойти, если вы будете питаться, можно сказать, только одними яйцами.
В других случаях же яйца несут куда большую пользу чем вред.
И так, что же будет происходить с вашим организмом, если вы будете употреблять 2-3 яйца в день:
Ваши кости станут крепче
Всеми вам известный желток улучшает костный метаболизм и снижает риск развития остеопороза.
Также в яйцах содержится:
Фосфор, улучшающий общее здоровье костей
Витамин D, который защищает кости от травм
Ну а также кальций, увеличивающий их плотность
Улучшится здоровье глаз
В яйцах содержится так называемый лютеин. Благодаря ему снижается риск развития катаркты и возрастного ухудшения зрения.
Также яйца защищают глаза от повреждения сетчатки глаза, благодаря Омега 3 и жирных кислот.
И еще вы станете лучше видеть в темноте благодаря цинку, также содержащимся в яйцах.
Вы станете более продуктивны
Если съедать хотя бы одно яйцо на завтрак, то вы заметите, что вы стали думать быстрее и вообще стали успевать за день на много больше дел.
Яйца лучше всего употреблять, как по мне вареные.
В сырых яйцах конечно больше сохранится питательных элементов, но лично у меня после нескольких дней употребления сырых яиц начал болеть живот.
А вот вам не большой лайфхак. Если вы переборщили с алкоголем, то советую вас съесть пару яиц. Они помогут вывести из печени все токсины, а также и сам алкоголь.
На это у меня все. Советую вам подписаться на канал, поставить лайк, ну и конечно оставить свой интересный комментарий.
Также интересно к прочтению:
Топ самых вредных продуктов для вашего организма
Привычки, которые очень полезны для организма
Почему же вам стоит начать есть творог
