В любом возрасте женщинам желательно придерживаться рациона, в который входят овощи, фрукты, продукты из цельных зерен и кисломолочные продукты с низким содержание жира.
Особенности женского организма, о которых надо помнить
Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки позволят девушкам сохранять хорошее самочувствие и молодость, легче справляться с негативными последствиями многочисленных стрессов, которым они подвержены.
Современные женщины, как правило, работают сверхурочно, часто нервничают, не успевают вовремя поесть и питаются фастфудом.
Эксперты советуют ограничить потребление кофе, есть больше продуктов, содержащих соевый белок и кальций.
