Прокрастинация

《Прокрастинацию в каком-то смысле можно назвать ментальной комой》 Алекс Новак

Прокрастинация- враг вовремя завершенныхдел, здорового сна и психики.

Прокрастинация- склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел, которая может привести к жизненным трудностями и душевным страданиям.

6 признаков прокрастинации:

• Мнимая безопасность. В данном случае человек может думать, что у него полно свободного времени, поэтому можно расслабиться. Это большой обман.
• Лень
• Оправдания. Человек начинает искать "миллион" причин и занятий, чтобы не делать то, что нужно.
• Самообман. "Все! Я больше никогда не буду откладывать важные дела на потом"

В 1922 году психолог Ноа Милграм совершил прорыв в психологии, выпустив книгу «Прокрастинация: болезнь века». Этот труд заложил основы изучения этого явления. Ученый выделил 5 видов прокрастинации:

1. Бытовая. Откладывание регулярных, домашних дел (уборка, поход в магазин и т. п.);
2. Принятия решений. Человек не может принять любое решение: от выбора, что съесть на обед, до важных шагов, от которых зависит успех проекта;
3. Невротическая. Неспособность принять жизненно важное решение (выбор профессии, будущего супруга и т. п.);
4. Академическая. Откладывание дел, связанных с учебой (написание курсовой работы, диплома, подготовка к экзаменам);
5. Компульсивная. Неспособность принять решение сочетается с неспособностью приступить к работе.

Мы живём в эпоху огромных возможностей: компьютеры, телефоны и многое другое,что помогает нам в считанные секунды найти нужную нам информацию.

Таким образом, развитые технологии могут послужить одним из фактором прокрастинирования некоторых людей.

Попробую предложить вам свои способы борьбы с прокрастинацией:

1. Я заметила, что я выполняю свою работу хорошо и вовремя, когда я нахожусь на учёбе в другом городе. Поэтому первый способ - работа по расписанию.
2. На основе этого де примера могу назвать следующий способ - поиск выгоды ("Если я начну делать домашнее задание сейчас, а не потом, то у меня останется больше свободного времени. Я смогу сходить со спокойной душой погулять или посмотреть фильм").
3. Поощрение самого себя. "Если я сделаю презентацию прямо сейчас, то я смогу пойти в магазин и купить себе много вкусняшек".

Не прокрастинируйте! Чаще всего это не не несёт в себе хороших последствий. Делайте все вовремя!