К сожалению, с проблемой низкой самооценки живут многие люди. Кто-то работает над этим вопросом, кто-то уже смирился с ней.
Однако заниженная #самооценка оказывает отрицательное влияние на разные сферы жизни человека. Конечно же, и на личную жизнь. Человек может годами терпеть деструктивного партнера только лишь из страха остаться в одиночестве или получить неодобрение от общества.
Может испытывать сложности при коммуникации с противоположным полом.
Опытные манипуляторы, тираны и просто «дипломированные пикаперы» легко распознают человека с заниженной самооценкой. Им проще будет управлять, да и вообще подчинить его своей воле.
Вот главные фразы, которые выдают низкую самооценку. Это легко считывается при знакомстве, первичном общении.
1) Я не знаю, я не уверен.
Когда человек вас мало знает, он может это легко принять за неуверенность. Хотя иногда у человека такие речевые обороты просто являются привычными конструкциями, особой глубины не дают.
Даже если действительно не знаете, лучше замените на утвердительные формулировки:
- Я пока выбираю между двух вариантов
- Мне нужно больше времени для принятия решения
2) Я боюсь.
Лучше не надо ни про глобальные страхи, ни про бытовые ситуации.
Если что-то вас мучает, и вы считаете нужным этим поделиться, то лучше заменить на:
- Для меня эта сфера важна
- Здесь я учитываю риски.
3) Простите-извините
Постоянные извинения.
Есть люди, которые извиняются по делу и без дела. Создается такое впечатление, что ни самим фактом своего существования уже боятся побеспокоить окружающих. Со стороны это очень заметно.
Извиняться надо, конечно, но только за реальные проступки, за неправильные действия.
4) Отрицание комплиментов или неумение их принимать.
- Да брось ты
- Я никогда красавицей не была
- Да ладно тебе
Вот она, легкая нажива для абьюзера – человек, который не ценит себя.
5) Это не для меня.
В эту же копилку:
- Мне это не по возрасту
- Мое время ушло
- Я не потяну, у меня нет таких способностей.
6) Постоянные оправдания.
То есть когда человек что-то говорит или делает, а потом еще долго оправдывается, объясняет, почему и зачем он это сделал. Как будто сам не уверен с содеянном.
7) Нарекание себя любыми нелицеприятными словами.
Человек приписывает себе уничижительные определения, присваивает обидные роли.
- Я старый
- Я глупый
- Я какой-то не такой.
8) Прикрываться мнением большинства.
Когда вместо высказывания своей позиции человек прикрывается «всеми» или некой социальной группой:
- Сейчас это модно
- Все мне говорят, это лучшее решение
- Все меня уговорили.
9) Снятие с себя ответственности.
Когда вместо собственного мнения, собственных решений человек говорит неопределенные фразы, постоянно уходит от ответственности:
- Возможно
- Кто знает
- Это когда-то случится.
10) Явное обесценивание себя и своих достижений.
Например, когда к рассказу об успешном проекте сам же добавляет, что это случайно получилось. Или постоянно вставляет:
- Мне это ничего не стоило
- Мне просто повезло.
Данный пункт близок пункту 4. Однако там речь про то, что человек не умеет принимать комплименты. А здесь про то, что он сам не считает свои достижения или какие-то характеристики значимыми.
Конечно, #фразы – это лишь одно из следствий заниженной самооценки. Если осознаете, что у вас эта проблема есть – не запускайте ее работайте, над ней.
Нужна помощь психолога?
Обращайтесь: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы какие фразы считаете самыми явными?