Курила я более 5 лет. Мой муж - около 10 лет. Всегда хотели бросить, но никак не получалось. Тяжелая работа, постоянный стресс, компании в которых все курят, семейные проблемы - все это отражалось на количестве выкуренных нами сигарет в течении всех этих лет. Думаю, как и у Всех, мне казалось, что это как-то успокоит меня в тяжелые минуты, но это ошибочное мнение и я объясню почему.
В одно прекрасное утро я проснулась, это был выходной и никуда идти не нужно было, мой муж встал и предложил сделать нам кофе, под предлогом «идём во двор, покурим». Я была настолько уставшая, что никак не хотелось вставать с кровати и я ответила «нет». Лёжа, я размышляла о том, что хочу бросить курить, ведь сколько здоровья и денег на это уходит.. Подумав, что начну с понедельника, сразу же сама себя перебила и решила: «Нет, этот день настанет сегодня».
Первый день прошёл успешно, я была твёрдо настроена. Когда начались рабочие дни - стало намного тяжелее, работа у меня физическая и очень сложная, как и морально.
Теперь важный момент!
Почему же всё-таки курение называют «вредной привычкой»? Перед работой, во время обеда, перерыва, после работы , в то время когда дома или кто-то пришёл на кофе - в это время у меня была привычка курить! И как же долго я пыталась это время заменить чем-то другим. И только после того, как находишь замену этого времени сигарете - она тебе больше не нужна!
Через месяц, мой муж увидел, что это не приговор и так же решительно настроился бросить, теперь мы вместе не курим уже более года.
Первое время даже грудь болела. Казалось, что уже НЕВОЗМОЖНО, всё раздражало, все бесили, сил казалось не хватало на это всё! Но после 2-го месяца состояние ушло, стало легко и появилась гордость за себя.
Советы:
1. Если Вы употребляете алкоголь - хотя бы первый месяц откажитесь от него, ведь повышается риск сорваться.
2. Ни за что, не «радуйте» себя сигаретой! Появляются мысли : «Ну я уже целую неделю не курю, ничего не случится» «Да я только затяжку». «Да я все равно сорвался, какой уже смысл». Не обманывайте самого себя.
3. Выбросите все сигареты, чтобы они не мозолили Вам глаза и не оставляйте «На всякий случай», «А вдруг не брошу» и тд.
4. Как бы Вас не провоцировали, стойте на своём до конца! А так же, можете радовать себя вкусняшками, за пройденные «мучения».
Здоровья Вам, верьте в себя!