Арахисовое масло - одна из самых популярных паст для бутербродов. Его часто критикуют за то, что оно не является ни очень питательным, ни полезным. Некоторые эксперты в области здравоохранения утверждают, что арахисовая паста находится на одном уровне с Nutella. Эти обвинения касаются вариантов с сахаром и не имеют ничего общего с настоящим арахисовым маслом.Полностью натуральная арахисовая паста богата питательными веществами и очень полезна для здоровья.
Белковая бомба
Для бутербродной пасты она от природы содержит много белка. Это делает его очень привлекательной закуской в фитнес-индустрии. Каждые 100 граммов несладкого арахисового масла содержат около 30 граммов белка и на 100% состоят из арахиса. Две ложки вместе с завтраком помогут вам оставаться сытым в течение следующих нескольких часов и избежать приступов сильного голода.
Здоровые жиры
Арахис, как и оливковое масло, содержит много ненасыщенных жиров, которые очень полезны для вашего здоровья и сердца.По сравнению с людьми, которые не употребляют орехи или употребляют их редко, исследования показали, что можно значительно улучшить здоровье сердца, если съесть одну-две ложки высококачественного натурального арахисового масла без добавления сахара.
В нем много клетчатки
Две ложки вкусного арахисового масла не только поддержат ваш организм незаменимыми аминокислотами. Они также богаты клетчаткой, которая важна для хорошего пищеварения и других функций организма.Конечно, есть продукты, в которых больше клетчатки. Но арахисовое масло может помочь вам в относительно небольшом количестве, чтобы удовлетворить потребности вашего организма.
Это может помочь вам похудеть
Как уже упоминалось, арахисовое масло содержит много белков и жиров. Они сохранят насыщенность.Это приводит к снижению чувства голода в течение дня и, следовательно, поддерживает вашу диету для похудания.
Калий
Большинство из нас потребляют слишком много натрия с пищей. Исследования показали, что высокое потребление натрия, которое происходит из-за слишком большого количества нездоровой пищи и полуфабрикатов, а также сладостей, отрицательно влияет на вашу сердечно-сосудистую систему. Калий, который арахисовое масло содержит в больших количествах, отвечает за сильное противодействие опасному количеству натрия в вашем организме.
Помините, что даже такой продукт как арахисовая паста нужно есть в меру, а также руководствоваться наличием у себя аллергий и личной переносимости продукта в целом!