Неограниченные возможности "ограждений" – универсальные тренажеры и массажеры
К цели можно двигаться и на одном месте. Если ваша цель – здоровая жизнь, то можно её добиваться и в очень ограниченном пространстве. Сгодится любой поручень (перила, балконное ограждение) – горизонтальные, наклонные и вертикальные; деревянные, пластиковые и металлические.
Любая перекладина нам во благо "дадена"!
Можно держаться за поручень как за балетный станок, делать множество силовых упражнений и самые разные растяжки. Танцовщики во время выполнения упражнений активно используют для опоры хореографические станки, делая упражнения на растяжку и проработку самых разных мышц – стоп, рук, спины и т.п. Упражнения у станка даже называют особым словом – экзерсис. Эти упражнения сначала выполняются с правой ноги – артист или ученик при этом держится за станок левой рукой. Затем выполняется экзерсис для левой стороны, держась за станок правой рукой.
Кроме того, перила годятся и для самомассажа. Опираясь на поручень, нетрудно отмассировать себе почти любую часть тела. Аккуратно ёрзая на перилах, можно снять у себя следы мышечной усталости и даже избавиться от застарелых спазмов.
Так что непогода, карантин и прочие неприятные ограничения – не помеха. Простые балконные перила и различные уличные ограждения дадут возможность прекрасно оздоровиться, не теряя драгоценного времени на сожаления и непродуктивные ожидания. Вперед, к здоровью и счастью!
Конечно, соблюдайте осторожность во всем и необходимые правила безопасности. Не увлекайтесь излишне, чтобы не перетренироваться и уж тем более недопустимо свешиваться с ограждения и подвергать себя опасности. Нам ведь польза нужна от упражнений, а не вред. Поэтому будьте аккуратны :)
Смотрите также:
А и Б катались на трубе – самомассажная "разгадка-раскатка" от множества болячек
Голыши для расслабленья хороши
Успехов Вам!
